苦瓜能壮阳吗，苦瓜煎蛋有不苦的做法吗？

没有不苦的做法苦瓜能壮阳吗，只能减少部分苦味，制作方法看这个视频

是每天只吃一份苦瓜，其他食物都不吃？还是每天吃一份苦瓜，其他食物照吃不误？

如果是第一种吃法，那一定瘦，不但瘦，而且能瘦出毛病来，明摆着嘛，苦瓜不是代餐食物，能量非常低，营养素又非常有限（尽管维生素C和钾含量不低，分别为56毫克/百克，256毫克/百克），既不能当饭吃，又实在没办法满足人体的多种营养需要，别说吃一个月，就是吃三、五天，你都能哗哗地瘦，一个月就会瘦成一道闪电，瘦成一根蔫头耷脑的“豆芽菜”——严重的营养不良啊。

如果是第二种吃法，就没什么意义了，因为苦瓜不是减肥药（估计压根也没有这么好的减肥药），幻想你照吃照睡的同时，来一份苦瓜，体重就哗哗往下减，没有天上掉馅饼的好事。要想瘦，还是离不开那个老理：管住嘴，迈开腿。

管住嘴，不论男女，你的饭量要比平时至少要少1/3，能量在减少300-500千卡/天，这个时候苦瓜倒是可以发挥作用，可以经常用它替代其他热量较高的食物，就可以把一天食物的总能量降下来。

迈开腿，不论男女，每天通过运动要至少消耗掉300-500千卡的能量，多动，少坐，以一个体重70公斤的人为例，徒步走1小时，就可以消耗370千卡的能量，跳1小时广场舞，可以消耗330千卡的能量，游泳1小时可消耗510千卡的能量。

您试试。

(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享

苦瓜水可以喝，但是并不能降血糖。该吃药或者注射胰岛素，还是遵医嘱。

苦瓜是一种蔬菜，它之所以是苦味的，主要是因为其中所含的苦瓜素。民间一直流传着“吃苦瓜能降血糖”的传说，但这个其实并没有足够的科学依据。

之所以认为苦瓜能降血糖，主要是因为苦瓜提取物中的两种活性成分——苦瓜素（charantin, 也叫苦瓜甙）和多肽P（Polypeptide-P）。

首先看苦瓜素。的确有不少动物实验发现，苦瓜素能降低血糖。比如，有研究者曾在小鼠中对比了苦瓜素和常见降血糖药——甲糖宁的降血糖效果，结果显示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖宁。不过，后来并没有临床试验对苦瓜素的效果进行单独验证。

再来看多肽P，这种物质和人体胰岛素有这十分相似的结构，的确能模拟许胰岛素的许多反应机制。所以人们就推测多肽P也许可以帮助胰岛素分泌不足的1型糖尿病患者降低血糖。科学家也进行了很多的实验进行验证，但都没有发现特别有说服力的证据。

而且，实际上，苦瓜中的多肽P其实非常少，甚至都无法检测到。所以，就算多肽P有用，靠吃苦瓜也是不可行的，单吃苦瓜也很难达到明显降低血糖的效果。

总的来说，苦瓜是一种不错的蔬菜，喜欢吃，可以。但，目前并没有足够的科学依据证据苦瓜对于降低血糖有很大作用。对于高血糖及糖尿病患者来说，应该不要轻易相信网上或民间流传的偏方，严格遵循医嘱服药和控制血糖。