壮阳炖汤养生食谱大全,男性养生的食谱,有哪些推荐
在生活中,如果男性朋友保持身体健康,其实有很多的饮食习惯,生活男性必须有九种饮食,这样男性朋友才会更加健康,才能向你介绍它壮阳炖汤养生食谱大全。
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。因为这些食物对我们的身体很好,而且经常吃也可以有效缓解。
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鸽子肉营养丰富,具有一定的保健作用。鸽子炖什么最适合老人喝呢?我认为炖山药最合适老人喝。山药是闻名于世的一种滋补的佳品,山药不仅好吃,还富含大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,具有补脾养胃、补肺益肾的功效。其次,山药中含有丰富的卵磷脂成分,是活跃大脑的作用,预防健忘症,起到健脑益智的作用。现在已进入冬季,山药鸽子汤是老人滋补的最佳选择。
食材:老鸽子、生姜、山药、枸杞、料酒、盐步骤一:买回处理干净的鸽子,将鸽子剁成大块,锅中烧开水,放入鸽子肉,加入姜片和料酒,水再次沸腾捞出鸽子肉,用清水清洗干净。
步骤二:准备好的砂锅内倒入适量的清水,开火。
步骤二:山药洗净去皮,切成滚刀状,泡入清水中防止氧化变黑。
步骤三:砂锅中的水烧开,放入鸽子肉,加入姜片、山药块,大火烧开转小火煲2小时。
步骤四:最后放入适量的盐,撒入洗干净的枸杞,焖两分钟就可以食用了。
温馨提示:
山药去皮的时候一定要带上塑料手套或用塑料袋包住山药一头,防止皮肤对山药过敏。
大家好,我是川菜麦师傅!一个有着将近20年经验的专业厨师,曾写过很多专业的干货文章(可在头条号主页查看),希望能对你也能带来一些烹饪方面的帮助!同时也谢谢大家的关注!在这个问题上,我按我自己的理解来回答吧!建议收藏哈,说不定哪天炖汤需要用到!
首先我们得要找到那些较为常见的,味道与营养都很好的菌类来说。并不是说价格贵,营养就好,或者说更好吃,很多时候纯属炒作!或者说物以稀为贵!
比如说从古流传到现在的竹荪也是一种菌类,营养很丰富我也认可,但是现在市面上80%的干竹荪雪白如玉,仅有一些类干丝存在,你要说营养有多好,我是真的不太认可!一般现在饭店80%以上的竹荪汤都是汤快熟了,才把竹荪放进去,基本上保持竹荪的原形,但是营养真就出来了吗?我看不见得!
下面我给大家推荐一些常见而且营养有一定保证的菌类,供大家炖汤时选择!第一种:松茸!松茸的营养很高,这是公认的。一般我们在市场买的90%是干货,价格偏贵,我们可以用冷水泡开后清洗干净,之后加入各种肉类里面炖汤。在保证高营养的同时还能让炖出来的汤更加鲜美!
松茸炖出来的汤非常鲜!基本上鸡精味精都不用加,加少量盐即可。
PS:鲜松茸味道更好!但是相对的价格也更高!
第二种:姬松茸!姬松茸和松茸可不是一个品种!它们是两种菌类!姬松茸价格要稍微便宜一些【可以人工培植】,姬松茸一般作为干货出现在超市里面。在营养方面与味道方面都非常棒,可以作为家庭常用菌类使用!一般可搭配于各种肉类一起炖汤!
第三种:小香菇!一般我们在市场买的香菇有大有小!相对来说,个头小的颜色黑的味道更好,香味更浓,同时价格也更高!如果是炖汤推荐用这种小个头香菇。营养丰富且味道鲜美!
第四种:茶树菇。一般我们炒菜用的是鲜茶树菇,炖汤才用到干茶树菇!干茶树菇炖汤有一种特殊的香味,非常开胃,加之营养丰富,价格适中,缺点是小部分人吃不习惯它的味道!不过我个人认为茶树菇炖汤是一种非常好的辅助食材!
第五种:榛蘑。相对于前面的蘑菇,我个人认为榛蘑要差那么一丝丝。但是它依然是一种好的食材,榛蘑常见于各种山珍锅里面,味道与营养都是上乘!
第六种:口蘑。价格昂贵,但味道鲜美,营养价值很高!一般常见为鲜货,干口蘑泡发后炖汤味道非常鲜美!
第七种:我们常见的平菇!虽然价格便宜,但是营养丰富,味道鲜美!炖汤可选用泡发后的干平菇。
第八种:猴头菇!虽然猴头菇的营养非常丰富,但是我依然把它排在后面!其原因有三点,其一加工难度较高,其二炖汤后的猴头菇口感不佳【汤的味道很鲜美】,其三就是价格较贵!我们常见的猴头菇一般为干货,如果是鲜货的话是一种很好的食材!
猴头菇做法可参考我2月3号的问答:(如何正确食用猴头菇?)
PS:在这里说一下,猴头菇炖汤尽量小火慢炖!
第九种:各种杂菌类,一般常见于市场的桶装菌类!比如常见的滑子菇,黄蘑,鸡腿菇,白灵菇,海鲜菇等,都是可以用来炖汤的,而且味道很好!但是要注意的是这种菌类一定要清洗干净,因为它们在加工的时候有一定量的防腐剂!
最后问一下,你们在炖汤时一般都是用什么菌?你认为哪一种最好?
完毕!
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