补肾健康小常识，如何判断自己是肾虚还是得了肾病

一类病人是只要感觉腰酸补肾健康小常识、腿软、水肿，就开始焦虑，虽然做了很多肾脏方面的检查完全正常，仍然认为自己有肾脏疾病，其实这类患者是把肾虚当成肾脏疾病;

还有一类病人态度则刚好相反，尤其是忙于事业的中青年男性，患有肾脏疾病非但不重视，不积极治疗，还经常喝酒应酬熬夜，不良生活方式加重肾脏负担，往往到了肾衰竭的晚期才开始治疗，错过了最佳治疗时期。

肾虚和肾病是两码事

我们常说的“肾虚”是一个中医的概念，具体在病人身上可以表现为发育迟缓、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困难、耳鸣、耳聋、须发早白等一系列症状。而“肾病”则是一个西医的概念，主要是指患者因肾功能异常而出现的水肿、蛋白尿和高血压等症状。因此，“肾虚”和“肾病”是风马牛不相及的两码事儿，可千万别再弄混了。

腰酸腰痛不一定是肾虚

经常见到很多朋友一旦出现腰酸腰痛的症状，就说自己“肾虚”了，其实，中医里面确实有“腰为肾之府”的说法，强调腰与肾是有一定关联的，而肾虚也的确会有腰部的不适，所以一旦出现腰部不适，大家很容易就会想到肾虚。但是腰酸腰痛只是肾虚的其中一个表现，并不能与之简单地画等号，也并不是所有的腰酸腰痛都一定是肾虚引起的。例如，很多人的腰痛就是由于扭伤所导致的局部淤血，气血不通所造成的，采用按摩活血的方法让经脉疏通就会好，与肾虚无关。有的腰痛是小关节紊乱，将其回位后就没事了;而还有些腰痛则是由于泌尿系结石造成的，这些都不是肾虚。

肾病是隐形的杀手

虽说肾病是隐形杀手，但也并不是完全无迹可寻。平时上完厕所不妨观察一下自己小便的色、量和质，颜色是否带有红色，一天能否有1000~1500毫升的尿量，是否有尿液浑浊，是否有泡沫增多。如果是，那就该去做检查了。

提醒一下，别小看尿常规的检查，当然如果再加上肾功能检查和双肾超声检查就更准确了。尤其是本身伴有糖尿病、高血压和高尿酸等疾病的人，最好3个月就要查一次，早发现早治疗，更好地保护肾功能。

前列腺是男性十分重要的一个部位，那么在日常生活中，前列腺应该如何保健呢？

1、控制饮食。男性平时应该少吃辛辣刺激性的食物，比如：酒类以及辣椒等，这些食物都会刺激到前列腺，引起其充血，进而对其造成伤害。因此，日常饮食尽量以清淡为主。

2、控制好性生活。性生活次数过多不利于前列腺的健康，所以男性平时要注意控制性生活，最好能够比较规律地进行。

3、做好阴部清洁。男性应该加强对于前列腺的清洁，防止滋生细菌，避免发生感染，进而诱发各种前列腺疾病。

4、多喝水，少憋尿。男性平时生活中最好每天都多喝水，可以帮助多排尿，降低尿液的浓度。同时，还要做到不憋尿，一旦有尿意就要马上去厕所，这样才能保护好前列腺。

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补肾可以用食补：河虾炒韭菜、炒核桃仁、生吃牡蛎、芡实煮粥等等，可以用药酒进补：淫羊藿30克、菟丝子15克、枸杞子20克、盐杜仲15克，白酒500毫升浸泡。或者用鹿茸15克、海马15克、枸杞子30克，白酒500毫升浸泡。

补肾也可以用中药来补： 方剂一：柴胡10克、桂枝10克、生龙骨30克、生牡蛎30克、仙茅10克、炙淫羊藿12克、韭菜子10克、阳起石20克、鹿角霜20克、锁阳15克、熟地20克、党参15克、黄芪20克、炒杜仲15克、枸杞子15克。 每天一剂，每天二次。

方剂二：鹿茸10克、海马20克、海狗肾20克、鹿肾20克、枸杞子30克、仙茅10克、炙黄芪30克、白术20克、肉桂10克、太子参20克、锁阳20克、金樱子30克、肉苁蓉20克，此方加工为6克蜜丸，每天二次，每次二丸。

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