女人吃什么蔬菜补肾，做馅，牛肉和什么搭配好吃

牛肉馅搭配蔬菜也挺多的女人吃什么蔬菜补肾！牛肉芹菜馅！牛肉白萝卜馅！牛肉胡萝卜馅！牛肉大葱馅.等！在我们老家还是吃牛肉白萝卜跟牛肉大葱馅比较多！

现在我给大家推荐一下牛肉大葱馅做法！首先准备材料牛肉 500克 姜末 10克 洋葱200克 大葱 400克 老抽 15克 味极鲜 10克 花椒水 70克 鸡精 3克味精3克 胡椒粉10克 东北大酱50克 清水或者高汤300克！

首先把大葱，洋葱剁碎备用！牛肉剁馅越细越好！盆内依次放入牛肉馅姜末！老抽！味极鲜！胡椒粉！花椒水！东北大酱后记住要顺着一个方向搅动！将这些调料搅匀然后放高汤或者清水！记住馅好不好吃！馅的软硬主要是看你有没有打进水！如果会打一斤肉馅能打300克以上的水！第一搅肉馅必须一个方向搅！第二放水的时候要一点一点放！也就是300克水最少分4次以上放！还要注意放的时间！就是第一次放水的时候开始搅觉得肉馅上劲了！有点搅不动了！在放第二次！直到把水全打完！在包制之前放鸡精味精盐！最后放大葱洋葱！有人问不是牛肉大葱馅吗？为啥放洋葱？如果都放大葱的话有点苦味放着洋葱不但能去除牛肉腥味还会给牛肉提鲜！

第二种就是牛肉萝卜馅了做法用料跟牛肉大葱的一样！不同的是大葱用50克就可以！萝卜就看个人喜欢可以焯水也可以剁萝卜馅的时候放少于盐杀出汤攥干就可以！鸡精味精就要看你咋操作自由加减了！希望能帮到大家

大家好，我是吃啥子嘛，冬天都适合吃哪些蔬菜？为什么？记得小时候在爷爷家住，到了冬天，天天都是萝卜白菜，萝卜白菜，早上吃凉拌萝卜丝，中午吃清水煮萝卜，用辣椒蘸着吃，晚上吃“项”萝卜，吃了整整一个寒假，现在看见萝卜就脑壳疼，不过现在好了冬天也有各种各样的蔬菜。有这些蔬菜都是冬天比较适合吃的.

【1】白萝卜

萝卜在中国民间素有"小人参"的美称。萝卜的营养成分丰富，维生素C含量高，清凉润肺，可口，是很好的蔬菜。而且做法还挺多的，想萝卜丸子，萝卜炖排骨，牛筋，酱萝卜，羊肉萝卜汤等等。

【2】白菜

白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为白菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效等，做法也超级多，凉拌白菜，炝炒白菜，自制辣白菜，白菜饺子，醋溜白菜，炒肉片，白菜炖粉条，炖豆腐等等

【3】土豆

这两天新鲜土豆都出来了，昨天我妈还给我打电话说今年土豆还长的挺好的，个大，喜人，土豆的做法那就多的说都说不完了，最爱吃的还是干锅土豆片和咖喱土豆，咖喱土豆是真好吃，做法又简单，味道又好。

【4】木耳

木耳有一个说法是人体中的清道夫，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。凉拌啥的都很好吃。

【5】南瓜

冬天吃南瓜好

南瓜性温，可润肺益气，补血美容，所以冬天要护肤就必要多吃南瓜。它含有丰富的维生素A、C和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，修复痘痘肌。南瓜可使大便通畅，促进排毒，对女性美容的效果非常好。南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，可以预防中风。

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