女人吃什么补肾壮阳最快速，女人常吃甲鱼有什么好处，怎么吃更营养

甲鱼营养丰富，是高档滋补佳品，野生的最佳，生态养殖的也可以，甲鱼富含蛋白质，多种维生素，氨基酸，含有丰富的胶原蛋白，女人吃了可以补充营养，强身健体提高免疫力，滋阴补肾，美容养颜女人吃什么补肾壮阳最快速。清炖甲鱼最有营养，野生甲鱼一只，内脏处理干净，洗净用开水烫一下，把甲鱼身上和背上一层死皮揭掉，用甲鱼胆把甲鱼全身涂抹一遍可以提鲜，用砍刀把甲鱼剁成小块，姜切片，锅烧热，放二两花生油，烧七成热，把姜片用油爆香，把甲鱼块也爆炒一下，放入砂锅，加水，放入姜片，枸杞，香葱打结，盖紧大火烧开，小火慢炖一小时，放盐和十三香调味，撒上香葱段。清炖甲鱼出锅。

肾虚不是发生只发生在男生身上，在女生身上也是会存在的，以下有几种女生肾虚的表现:

1、总想去卫生间

分析病因：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。

2、秀发日渐稀少

分析病因：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

3、总有羞于示人的熊猫眼

分析病因：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。

4、怕冷且容易拉肚子

分析病因：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。

5、莫名其妙地发胖

分析病因：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

6、失眠，每天躺在床上数羊

分析病因：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。

女生肾虚也别太担心，我们可以通过食补的方式补回来，调理身体。以下有几种食补的方法:

1、阿胶糯米粥。可滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

2、当归红枣粥。可补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄，肝木生发太过伤及脾土。

5、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

6、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

7、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

8、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

9、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。