什么东西可以补肾，肾虚该怎么办，如果食补该吃哪些食物呢

肾虚指肾脏精气阴阳不足。现代科学证明什么东西可以补肾，当人发生肾虚时会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。肾虚的种类有很多， 有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。现在最常见的是肾阴虚和肾阳虚。引起肾虚的原因很多如先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等。分清症型明确原因是正确补肾的关键。中医认为：肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。经典药物是桂附地黄丸、右归丸。进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。经典药物是六味地黄丸、左归丸，肾精亏虚用五子衍宗丸。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

肾气虚表现为精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等。食补可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。

秋季，气候变得干燥，许多人因秋燥而出现口干、咽干、唇焦、干咳、胸痛、气喘等症状。为使人体生理功能处于最佳状态，秋季进补的基本原则应是：宜润不宜燥，可多吃具有滋阴补肾、润肺、生津、提神、益气、嫩肤等功效的滋补品。【食谱二】 金线莲蛋黄汁【材 料】 新鲜金线莲15g、蛋黄1个、水500ml、蜂蜜20ml。【做 法】 将所有材料加入果汁机搅碎，过滤即可品尝。【功 效】 滋养强壮，美味可口。28.【食谱二】 金线莲纯茶【材 料】 金线莲、95°以上开水。【做 法】 金线莲直接加入开水冲泡【功 效】 能降肝火调五脏 强免疫 商务精英保健食谱金线莲是工作劳累者保健首选天然饮品，其能入肾、心、肺三经，具有调和五脏、保肝护肝、解酒等功效。能全面提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。【食谱三】 金线莲牛奶汁【材 料】 新鲜金线莲10g、鲜乳一罐、水350ml、砂糖10g。【做 法】 将全部材料加入果汁机搅碎混合，过滤当早饮或饭后饮料。【功 效】 加强免疫力，营养可口。