补肾豆浆的做法大全集，学喝黑豆浆真的可以让头发变得乌黑发亮吗如何DIY黑豆浆

学喝黑豆浆真的可以让头发变得乌黑发亮吗？如何DIY黑豆浆？我们都知道黄豆营养丰富补肾豆浆的做法大全集，其中所含的蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，容易被消化吸收。

其实黑豆与黄豆都属于大豆，黑豆的营养成分也与黄豆相近，黑豆中含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B 族维生素和维生素E 含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

楼主提出的问题也早在《本草纲目》中就有对黑豆的记载：“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿功效。”适量的吃一点黑豆确实对肾脏有一点好处，但是这不是因为黑豆是黑的才能让头发变黑，而是黑豆中的营养会起到这样的功效，但是要想达到头发乌黑发亮。

除了黑豆，黑芝麻也是很好的养发食物，它营养丰富，可以乌发润发，改善须发早白。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效。可以搭配食用，效果会事倍功半。

制作黑豆豆浆也很简单，在制作黑豆浆的时候，也可以加入适量的黑芝麻，不但味道更加香浓，豆浆也会更加好喝。用豆浆机就可以制作，过程也非常傻瓜式，放入豆浆机内就不用管了。一般做黑豆豆浆我会用黑豆替换黄豆的量，加入一把炒熟的黑芝麻，放入泡软的黑米，红枣，核桃，味道非常的香浓，而且全都是补血补肾乌发益气的食材，味道香甜浓郁。不喜欢粘稠口感的可以不加黑米。

这里要注意的是，黑豆跟黄豆一样也同样存在“假沸”的现象，就是在不到100℃的时候出现沸腾现象，为了保证豆浆是全熟的，在豆浆机里制作好之后最好再重新煮沸一次，喝起来也更加放心。

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豆浆除了加糖还能加什么好吃？

豆浆在早餐餐桌上那是独得中国人恩宠，但是再好吃的东西天天吃也会腻歪，那么豆浆除了加糖还能怎么吃呢？！

那真是太多种吃法了，就看你有没功夫去搞了！

1）豆浆加葡萄糖内酯变豆腐脑

豆浆煮开，凉至90℃左右冲入盛有化开的葡萄糖内酯的容器里，保温静置15分钟，鲜嫩的豆腐脑就出锅了！

豆腐脑你依然可以选择加白糖，当然也可以选择加咸豆卤。

2）豆腐脑吃腻歪了那就压成豆腐吧

将豆腐脑盛入铺有细布的洗菜筐中，上面压上重物持续2小时以上，压的轻一定，时间短一点，好，嫩豆腐，压的狠一点久一点OK，老豆腐。当然，豆干豆皮腐竹什么的您也可以尝试哦！

豆腐的吃法就多了去了，请根据个人口味来选择烹饪什么菜品吧。

什么？豆腐的一千零一种吃法都吃过了？！那就让豆腐变成臭豆腐吧！

3）豆腐变臭豆腐

取可以密封的容器，加入凉白开水和少许的腐乳，搅拌均匀，豆腐切小块放入水中（水需没过豆腐），冰箱冷藏24小时以上，取出过油炸至两面金黄，拌上辣椒酱咸卤开吃即可！

突然有个大胆的想法，我要去卖豆浆了，不管怎样貌似都有的赚哇……

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