喝什么补肾效果最快，枸杞配“它”赛鹿茸，连着喝7天，滋阴补肾身体壮，它指的是什么

谢谢邀请~都说男人三十一枝花，可今年三十岁工程师的我，因为工作繁忙，辛劳，加上经常熬夜，对很多事情已经是力不从心了。这个枸杞，对我们很多男性朋友来说，是“手心里的宝”，因为枸杞具有很好的滋阴补肾和清肝明目的作用，很适合我们高压力经常熬夜的人群服用，那么枸杞怎么吃最好呢喝什么补肾效果最快？下面让我们一起来了解一下吧！

1、枸杞+菊花

材料：枸杞、大枣、菊花，把枸杞和菊花清洗干净后放进杯子中，用沸水冲泡的同时，把大枣加入一起即可，等待上十分钟左右后就完成了。

功效：枸杞以及大枣的补肾功效相信很多人都知道的，两者都是很好的补肾食品，另外还能补血滋阴缓解黑眼圈，搭配菊花一起还起到清热解毒的好处。

2、枸杞+黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、桑葚、冰糖

这其实是一个食方，叫做桃荷三黑粉，据《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”由黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、黑米、荷包豆、山药等等组成的桃荷三黑粉，有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，具有很好的补肾助阳、强壮体质、还会提高雄性荷尔蒙分泌之功效，另外锌元素又是有利于治疗前列腺问题的重要成分，特别适合肾虚患者

服用方法：每次取桃荷三黑粉一包，注入200ml温开水，用开水焖泡搅拌两分钟左右，可根据个人喜好加入蜂蜜、牛奶调味即可食用，连喝10天，把肾虚补起来。

3、枸杞+桑葚

桑葚具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

男性朋友在日常生活中常食桑葚不仅可以补充体力，还可提高性生活质量。《滇南本草》云：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

如果你遭遇了肾虚的威胁，就要多吃黑色的食物，但是单单吃某一食物效果不会那么明显，也可以购买完桃荷三黑粉食材自己在家熬煮，嫌麻烦的话可以网上找成品。

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4种水：

1、金樱子：金樱子味甘性平，具有祛湿利尿、补气养肾的作用，常用金樱子泡水喝，有助于疏通体内的血液循环，加快肾脏内部的代谢功能，将肾脏内部的湿气、毒素形成尿液排出，有利于保护肾脏健康，肾脏不舒服的男人，健康每天坚持用金樱子泡水喝，有助于补充肾气，加快肾脏内部的血液循环速度，疏通肾脏内部的毛细血管，保证肾脏内部环境干净，坚持饮用，肾脏会一天天变好。适合男性养生。

2、淫羊藿：淫羊藿味甘性温，含有挥发油、淫羊藿甙、维生素E等成分，具有降血糖、利尿、补气养肾的作用，用淫羊藿泡水喝，有助于改善肾气不足，肾脏功能受损的作用。还可以加快肾脏内部的运转， 将毒素、湿气排出体外，有利于健康，当肾脏不舒服时，常用淫羊藿泡水喝，有助于加快肾脏内部的运转，将肾脏内部的血管疏通，保证肾脏正常运转，坚持喝改善肾脏补血不足，肾脏一天天变好。

3、杜仲：杜仲味甘性温，具有补益肝肾、利尿清热、抗菌消炎等作用，用杜仲泡水喝，可以改善体内肾气不足，加快肾脏的运转速度，有助于恢复肾脏健康，肾脏不舒服的男人，常用杜仲泡水喝，不仅可以提高人体的免疫力，增强人体细胞的循环代谢功能，还可以补充肾气，将肾脏内部的霉素形成尿液排出，有助于改善肾脏健康，建议肾脏不舒服的男性朋友，多用杜仲泡水喝。

4、锁阳：锁阳味甘性温，具有补肾益精、润肺通便的效果，用锁阳泡水喝，有助于改善人体内部的湿气，将湿气排出体外，避免给体内的器官带来负担，还具有养肾补气的作用，如果肾脏不舒服，可以用锁阳泡水喝改善肾脏功能受损，提高肾脏内部的白细胞生成，有利于恢复肾脏功能，还可以将肾脏内部的毒素垃圾清除掉。缓解腰酸腿软的现象，改善人体机能衰弱的现象，对男性朋友非常好，坚持喝锁阳水，肾脏一天天变好。