开心果补肾吗，为什么，开心果，碧根果夏威夷果这些坚果特别贵

开心果，碧根果和夏威夷果都是大家都爱吃的坚果，一般坚果类的食物买得都比较贵，那么开心果为什么那么贵呢？开心果和碧根果夏威夷果那个贵呢？开心果是一种干果，俗称阿月浑子，又名无名子，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。碧根果是美国山核桃的果实，又名长寿果，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。克很脆，特好剥，就根香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，享有（干果皇后）的誉称。所以说这些干果，经济价值高的干果类树种，对于气侯的要求不算苛刻。然后这干货种植之后，需要15年才能结果啊开心果补肾吗！对于想要种树发的人们来说，15年，开什么玩笑啊，等的人都饿死了啊！所以种植量是比较少的，产量少，价格自然就贵了。（谢谢你的邀请！）

感谢邀请。

说起开心果大家心里都美滋滋的，它那裂开的小口就像在笑一样，光是看着都觉得能听见声音，开心果是一种坚果，种子类食物中富含油脂能量，因此都很美味。开心果和其他坚果一样，营养价值丰富。

开心果中富含多种矿物质成分， 人体日常所需的大部分无机盐都有，如钾、磷、镁，特别是磷元素，100g中有440mg，不过开心果中的钠离子含量较高，100g中含有120mg，虽能很好补充体力，但不能过多食用，特别是高血压患者， 钠离子摄入过量的话可能会造成血管外渗透压升高而压迫血管诱发高血压。还有多种微量元素，如锰、铜、锌、硒等，开心果中还含有一定量的铁元素、钙元素，适当吃点开心果能补充多种矿物质。开心果中富含维生素A，胡萝卜素，对眼睛有一定保护效果，有丰富的维生素E成分，能提高免疫力和体质。

开心果富含叶酸，叶酸能促进胎儿神经管发育，是孕妈妈孕前孕后都需要补充的营养成分，所以孕妈妈也可以适当吃点开心果。除叶酸还有烟酸、泛酸等多种有益成分。和其他坚果一样，开心果也富含油脂，高的能达到45%左右，不过开心果的油脂成分也一样提供了丰富的不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸尤其丰富，被称为“心脏保镖”，因为多不饱和脂肪酸有利于大脑发育和健康的亚油酸成分，能健脑益脑，还有保护心脏健康的功效；单不饱和脂肪酸对于心脑血管疾病患者有利，能够调节血清胆固醇，加速胆固醇代谢，清洁血管，有助于预防心脑血管疾病。另外还富含膳食纤维，有助于预防便秘。

开心果性温味辛，能够驱寒，对于肾虚也有调理效果，不过油脂多，热量多，肥胖和三高患者不能敞开了吃。膳食指南推荐每日大豆类和坚果类摄入量是25~35g以内，坚果的摄入量可以在10g左右，大概是一小捧。开心果还能煮在饭里粥里吃，还能给菜肴增味增色。

您好，建议男性养肾建议平时多食用一些锌、镁含量高的食物；

如核桃、南瓜子、板栗、开心果等坚果类食物；

鱼、虾、牡蛎、墨鱼、鲈鱼、泥鳅、干贝等水产品；

牛肉、狗肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽子等肉食；

荔枝、葡萄、桑葚、黑枣、木瓜等水果都有一定养肾、护肾的作用。

其次建议早睡早起，养成良好的生活习惯，同时可以选择几项适合自己的运动，如慢跑、羽毛球、游泳等运动就可以帮助男性朋友增强体质、雄性激素，对养肾也能够起到辅助的功效。

希望我的回答对您有帮助，祝您和家人身体健康！

提起补脑这个话题，就不得不先从咱们的大脑说起。

大脑，无疑是我们身体生命活动最主导的关键“支柱”。对于社会中的各类人群，无论是儿童还是学生、白领人群，再或是中老年人，其实都需要合理补脑。关于补脑的传说有很多，在寒风袭来的初冬，今天我想和您聊聊最实用、靠谱、简单的补脑方法，请各位准备好小本本，关于补脑，您需要知道这些。

为什么需要补脑？现代人脑重1300-1500g，占体重的2%，但脑所消耗的能量却占体重的20%，即脑所消耗的能量是它重量的10倍。其中，大脑占整个脑重的80%，它担负着“脑子”的主要职能。

脑的关键部分为灰质亦称大脑皮质，由神经细胞组成。人脑共有150亿个神经细胞，又称神经元。每个神经元都需要用血液所提供的氧气和营养成分才能够生存。当脑进行学习、记忆、思考时，需要脑细胞进行快速、复杂的化学反应才能完成，而且这些反应都需要大脑利用血液循环携带来的氨基酸、脂肪酸、葡萄糖等简单的化合物来合成物质，这种合成同样也需要能量。这种化学反应每分钟需要进行上亿次，自然需要更多的能量。

因此，脑是个耗能大户，自然补脑的需求也是必不可少的。

说到“补脑”，最应该推崇的食物就是“核桃”，它被誉为“聪明果”、“长寿果”，是世界“四大干果”之一。核桃中富含优质蛋白质、纤维素、维生素、矿物质钙铁磷等物质，最值得强调的是，核桃当中含有丰富的α-亚麻酸，而且远高于其他坚果（夏威夷果的100倍以上，开心果的22倍）。

说到α-亚麻酸，本属于Ω-3不饱和脂肪酸，这种物质可以在体内转化成DHA（二十二碳六烯酸），对于大脑健康（神经系统健康）有着很不错的健康促进作用。

核桃当中还含有丰富的多酚类物质，可以帮助降低大脑细胞炎症反应、改善神经元之间的传递，而且还能提高大脑的反应能力。除此之外，核桃中还含有一种叫神经鞘磷脂的物质，这种物质是组成神经系统的结构物质之一。

也就是说，用核桃补脑，一件很靠谱的事情。

但是，经常吃核桃的人总是会有几个困扰：

核桃总是要“剥皮”，吃起来好“费劲”……

核桃有一种特殊的味道，吃起来很“苦涩”……

核桃虽然挺好，但是让我坚持吃好像挺难……

考虑到这些比较“难缠”的问题，建议大家完全可以选择“核桃乳饮品”来替代，一方面可以补充核桃当中充足的营养，另外一方面也能弥补上面的这些问题的缺失：口感美好、营养更易吸收、喝一罐等于吃了好几个核桃、简单直接上档次，当然购买时，还是要选择正规大品牌，例如像“六个核桃”。

核桃乳，营养更靠谱：

既然核桃营养元素丰富，那么以核桃为原材研磨的核桃乳产品的营养怎么样呢？

近期，国内最权威的中国疾控中心营养与健康所中心实验室发布的《核桃植物蛋白饮料改善记忆人群试食试验研究》专题报告中就给出了答案，报告指出：“通过长达两个月的人体试食试验，每天补充相当于含有24克核桃的两罐‘六个核桃’，对学生记忆有显著的正向作用”。所以，科学补脑，核桃乳也具有很高的有益大脑的营养价值。

哪些人更建议喝核桃乳来补脑呢？正在生长发育的儿童：

对于孩子来说，到6岁之前的成长都是脑部发育的黄金阶段，也是补脑的最佳时期。促进大脑发育的主要营养物质有蛋白质、钙、维生素等，因而，蛋白含量高达14%—17%的核桃和核桃乳饮品就是上好的健脑首选。

学生群体:

学生而言，学习压力比较大，容易过度疲劳，每天大脑都会超负荷运转，他们的心理、生理、精力和体力承受着巨大考验。如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退、免疫系统削弱和血糖升高，容易患病或感冒。为了让孩子提高学习成绩、提升学习效率，这个时候，利用核桃、核桃乳等食物合理缓解压力，及时让学生疲惫的大脑补充营养，也是非常必要的。

白领群体，无疑是更需要补脑的人群：

白领人群，其实是一类比较特殊的群体，面对着各种工作，每天需要不停的“运转大脑”，往往用脑过度，很耗伤心血。为了工作能顺利进行，为了不提前让自己的大脑衰老，合理补脑也是必须要做的一件事。同时，核桃中富含多种维生素，可有效防止细胞老年化，尤其对女性来说是理想的肌肤美容剂。

更需要关注的“中老年人”:

由于子女的工作繁忙，中老年人其实更需要我们关注。中老年人随着年龄增加，身体处于“衰退”阶段，大脑的生命活动也在减弱。这种因衰老而记忆力减退是免不了的事情，所以老年人更要注意健脑补脑。通过科学补充脑垂体所需的微量元素锌和锰，常食有健脑益智作用。

总的来说，核桃营养丰富，核桃乳饮料营养更全面，而且味道也美味。对于大多数时常会觉得大脑疲劳、记忆衰退等状况的人，这些症状都在告诉你要赶紧补脑了，那么就建议日常生活中大家可以时刻备着点，要养成每天吃点核桃、饮用些有品质保障的核桃乳（比如六个核桃）的好习惯，及时为大脑补充所需的多种营养。

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