牛肉壮阳还是羊肉壮阳，冬季男性备孕指南，提升精子“战斗力”吃什么

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怀孕并不是女人一个人的事情，男人的“小蝌蚪”也是怀孕的关键之一！都说冬季和春季是男人精子最多的时候，精子处在低于体温的2-3度的情况下是发育比较好且活力最强的。

所以，冬天受孕，备孕女性怀上宝宝的概率是很大，男性朋友就要好好把握时机，多吃一些提升精子活力的食物，以此助你的“啪啪之旅”一臂之力！

1、羊肉

冬季，是吃羊肉的好时节！羊肉不仅脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，而且是补肾壮阳，特别适合肾阳不足、劳虚不足的男士食用，进入备孕期，又正值冬季，不妨好好享受这来自冬季的美食馈赠。

2、羊肾

冬天有羊肉，那也就有羊肾。羊肾其实就是羊腰子，从中医的角度来看，羊腰子能补肾气，益精髓，炖汤或是煎炒都非常美味，不过毕竟是内脏，别太贪嘴哦。

3、牛肉

每种肉类都有它自身的优势，，而牛肉在夫妻备孕之时可以称得上“男性之友”了，因为除了丰富的蛋白质，牛肉中的锌含量非常丰富，而锌不但是构成精子的重要元素，还和精子的生成过程密切相关。

4、坚果

大部分男人对坚果一类的食物都不太感兴趣，但是坚果中含镁较多，镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。

而且镁对于男性来说，还有一项独特优势——增强精子活力，提高男性生育能力，从而增加受孕成功的概率。

5、猕猴桃

男士往往对水果不屑一顾，认为那是女性追求靓丽或是减肥的食物。却不了解水果中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的营养，猕猴桃就是其中之一。

猕猴桃不光含有丰富的有机物、微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有其他水果比较少见的营养成分,营养价值远超过其他水果。其中最能帮助男士备孕的就是精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。冬季容易上火，在享受完牛羊肉的美味之后，来两个猕猴桃，健康加倍！

最后想告诉未来爸爸们，除了上述所提到的5种食物，别忘了最重要的还是饮食均衡。健康的饮食富含水果和蔬菜，以及多种维生素，能提高精子质量。精益蛋白，全谷物和低脂乳制品也可以帮助促进精子的健康。

羊肉味甘性温，入脾、肾经。有益气补虚，温中暖下的食疗功效。历来作为补阳佳品，尤以冬月食之为宜。羊肉的热量比牛肉高，一般人在寒冷冬天吃羊肉，有助血液循环，能增温御寒。对老年人、体弱者及阳气虚而手足不温者，可在夏天「趁热进补」，藉炎热季节和热性食物的热上加热补助体内阳气生长。

不过，热天吃羊也还是要注意季节因素，即使体质偏向虚寒，但休息不足或体内有虚火者，进食热燥食物可能助长火气上升。因此，趁热进补吃羊肉也须讲究食材配搭和炮制方法。

羊肉温热，可配搭凉性配料，如白萝卜羊肉汤，一温一凉，有中和之妙又具滋补之功；粤人喜用竹蔗茅根与羊肉炖汤，竹蔗茅根有清热生津、润燥和胃的作用；虚寒体质人可多用羊肉与蔬菜和瓜类炒食或滚汤佐膳，四季皆宜。（牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。 羊肉不仅有食用价值、经济价值，还有食疗作用，对身体有补益。羊肉成分中含蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素，经常吃羊肉，开胃健力，散寒助阳，益肾补虚，自古以来一直被推荐为食疗佳品.)

一般情况下，冬天吃羊肉和狗肉都是很好的。羊肉和狗肉都含有丰富的蛋白质、矿物质以及微量元素等，营养价值高。那么冬天吃羊肉和狗肉有什么好处呢？冬天吃羊肉好还是狗肉好

羊肉和狗肉都具有温补身体的作用，所以无法笼统的说冬天吃羊肉好还是狗肉好。

羊肉

羊肉中主要含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E以及钙、铁、锌等营养成分，有补气滋阴，暖中补虚、护阳气、养精气、补虚劳不足、冬季暖身、暖胃开胃的作用，适合胃寒、肾虚阳衰、骨质疏松、腰膝酸软等患者食用。

狗肉

狗肉中含有脂肪、蛋白质、水、烟酸、核黄素、维生素C以及钙、铁、磷、钾、钠等营养元素，有理气利水、温肾助阳、补中益气、强身健体、改善性功能的作用，适合畏寒怕冷、腰膝冷痛、小便清长、阳痿遗精、性欲减退、腹部冷痛、肾虚耳聋、身体浮肿等患者食用。

冬天吃羊肉的好处补肾壮阳

羊肉性温、味甘，归脾、肾经，而且还含有微量性激素，从而具有一定的补肾壮阳的作用，对肾虚者、性欲减退者尤其适合。

补虚劳不足

羊肉加中药当归、红糖、生姜一起炖食，有补虚疗损，对腰膝酸软、肢体不温、眩晕短气有很好的食疗作用，有温补虚劳不足的作用。

冬季暖身

羊肉性温，有温中散寒的作用，有助于寒冷季节暖身。畏寒怕冷的人食用羊肉可以增强人体的免疫力，提高机体的御寒能力。

暖胃开胃

羊肉性温，有补心胃，对于胃寒的女性来说，有一定的暖胃作用，同时还可以改善食欲不振的情况。冬天吃狗肉的好处

补肾壮阳

中医认为，狗肉性味甘、咸、温，入脾、胃、肾经，有温补脾胃，补肾助阳之功，适合肾虚者食用。

改善性功能

狗肉能滋补血气、暖胃祛寒，食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。

抵御寒冷

狗肉性温，有温补身体之效，可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等，在冬天食用，可使老年人增强抗寒能力。

强身健体

狗肉性温和，具有补中益气、增强免疫力的效果，在冬季用生姜炖狗肉温服，可以祛寒止痛，缓解四肢关节疼痛，非常有效。

增强人体免疫力

狗肉中含有丰富的蛋白质，特别是含量最多的球蛋白，这种蛋白质可以增强人的机体抗病力。冬天吃羊肉的注意事项

1.不宜过多食用。羊肉性温，有温热身体的作用，一次性过多食用容易引起身体上火，造成体内燥热、大便干结、流鼻血等身体不适的症状，每次推荐摄入量为50克左右。

2.羊肉不宜与鞣酸含量丰富的食物一起食用。羊肉中的蛋白质与鞣酸一起结合，容易生成沉淀物，在体内难以溶解消化，进而减慢肠道的蠕动，使大便水分减少，造成大便干结，出现便秘的现象。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

3.羊肉不宜与热性食物同食。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发热、上火，而且在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。常见的热性食物有：香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、荔枝、龙眼、桃子、大枣等。

4.羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。

5.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身体的病症，影响病情的恢复。