女人补肾的有哪些水果，哪些食物和水果可以养肾呢有何依据

肾虚是困扰现代男性女性的共同问题女人补肾的有哪些水果，肾脏是人体的先天之本，主宰着人体的生长发育和衰老死亡，所以补肾就是补养生命。

根据五脏五行五色五味的对应关系可以得出：

黑色入肾：中医理论：黑色入肾，所以黑色食物大多都有滋阴补肾的功效。

科学研究表明：黑色食物大多富含黑色素、 花青素、铁和氨基酸。可以延缓衰老、增加免疫力。

常见黑色食物：黑米、黑豆、黑木耳、香菇、黑芝麻、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

咸味入肾：中医理论：咸味入肾，所以天然适度咸味食物可以滋补肾脏。

科学研究表明：天然咸味食物富含脂肪酸、矿物质和维生素。可以益精补肾、强健心脏、预防癌症等功效。

常见咸味食物：海带、紫菜、海蜇、海虾、牡蛎、淡菜等。

种子补肾：中医理论：种子是最具有生命活力的食物，所以最能补肾气。

科学研究表明：大多含有丰富的蛋白质，维生素，和各种微量元素。有增强免疫、调节血脂、补脑益智、延缓衰老等功效。

常见种子食物：花生、榛子、核桃、韭菜子、杏仁、腰果、板栗、红枣等。

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秋冬补肾益肾多吃哪些水果?专家指出肾脏是人体不可或缺的器官之一，所以在日常生活中一定要注意保护自己的肾。那么秋冬季节该如何养肾护肾呢?这也是很多朋友最为关心的问题，专家指出秋冬补肾益肾多吃水果，那么哪些水果有助于补肾?就请专家为大家详细的介绍下“养肾”的水果，这个冬季水果帮您补肾。

秋冬补肾益肾多吃哪些水果?专家指出以下水果都会帮助您在冬季补肾：

1、宜吃苹果

苹果数山东烟台的最佳,水分充足,营养都丰富,是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果,医生远离我”这句话,说明多吃苹果对我们身体有很大帮助哦。苹果中含有各种保湿因子,对皮肤有保湿作用。

2、宜吃猕猴桃

猕猴桃富含维他命C,能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃猕猴桃可以通便、润肠、美白肌肤、淡化面部雀斑及黄褐斑。

3、宜吃木瓜

木瓜可以作为蔬菜,也可以作为水果。木瓜富含营养,卡路里低,助消化之余润肺止咳。木瓜性温不寒不燥,多吃可以补充水分,让皮肤光洁柔嫩,去皱抗衰,使面色红润。

4、宜吃梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适合冬季食用。但是梨性寒,生吃容易伤胃,最好是炖冰糖雪梨,润泽肺腑、防止咽干喉疼、大便燥结。

5、老人宜吃的水果

一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果。如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。 煮汤水：梨、苹果、山楂都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。 熬粥：可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。一家之煮app以用户健康数据为基础，采用科学合理的营养饮食理念，为用户进行更营养、更美味的膳食营养推荐。