吃榴莲能壮阳吗，榴莲的功效与作用吃榴莲有什么好处

答吃榴莲能壮阳吗：榴莲的功效与作用

1.滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

.增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5.通治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6.预防和治

榴莲果中维生素生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

榴莲被称为“热带水果之王”，营养丰富。喜欢吃它的人觉得它果肉软糯味道甜美，口齿留香。不喜欢它的人会觉得它闻起来较臭，实在难以入口，只想躲得越远越好。可谓是让人又爱又恨的一种水果了。

榴莲含有什么营养？吃榴莲要注意什么呢？

1、榴莲含有多种人体必需氨基酸（其中谷氨酸含量较高），脂肪和糖分，能够为机体提供所需的能量，有提高机体免疫力的作用。

2、榴莲含有人体必需的矿物质，其中钙和钾的含量较高。

3、榴莲中膳食纤维含量也较为丰富，适合便秘人群。

4、食用榴莲可搭配其他水果，虽说中国居民膳食指南建议每日食用水果200-350g，但由于榴莲热量、含糖量均高，所以一定要适量，特殊人群糖尿病人群则一定要注意浅尝则止。

5、挑选方面：榴莲成熟后会自然的裂开，裂开后的榴莲要尽快食用，如果榴莲裂开，闻起来有酒精的味道，说明榴莲已经不新鲜了，就不要购买或食用。

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作者简介：李爽，【薇健康】团队成员