固精生精最强的食物是什么
目前没有权威资料表明固精生精最强的食物是什么，男性可以适当吃具有补肾固精作用的食物或者富含蛋白质、精氨酸、锌元素的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子、花生、大豆、牡蛎、扇贝等，有利于固精生精如何补肾固精。
男性固精可多吃一些具有补肾固精作用的食物，主要有核桃、韭菜、山药、枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、板栗、牡蛎、芡实等。
男性生精可多吃蛋白质、精氨酸和锌元素含量高的食物，男性精子的主要成分是蛋白质，精氨酸是生精不可或缺少的一种氨基酸，缺锌会导致雄性激素分泌减少、精子数量质量下降，因此男性要生精可以多吃富含这些营养的物质，如花生、大豆、牡蛎、扇贝、虾等。此外还可适量多吃韭菜、大蒜、秋葵等食物。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
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强肾和固精锻炼的训练主要有登山运动，杠铃负重深蹲运动，凡是能够锻炼大腿及大腿内侧肌肉群的训练，都是有强肾固精效果的。
比如登山运动，主要靠大腿发力往上登顶，时间越久效果越好，当然必须在自己能够承受的能力之内进行，不能过度，过犹不及。心脏功能不好的要循序渐进，以免引起心脏病。
还有就是负重杠铃深蹲锻炼，也是对强肾健体，固精培元有奇特的效果。只要你每天坚持这个项目的锻炼，你的肾功能就会明显改善，精力也会旺盛，特别对夫妻性生活质量改善有莫大的帮助。
这个在健身房就可以看见有许多男士在专门的做负重杠铃深蹲训练，这个训练就是专门改善男士性能力和肾功能不足的锻炼项目。大腿的肌肉强劲有力，才能改善盆腔睾丸组织的血液循环促进男士的精子生长，因此只要长期坚持这个项目的锻炼，对男子固精有极强的效果。也是强身健体必不可少的锻炼项目。
只要一去健身房，就有许许多多的男士在进行这个项目的锻炼训练，如果你是需要强肾固精锻炼的，也可以参加其中。
还有许许多多的人都喜欢登山，不知不觉中就达到了强肾固精锻炼的效果。这是很多人都不知道的。
