如何补肾精，肾精亏虚不足，该怎样补肾、调理

根据经验如何补肾精，有效方法有三点：

1，食疗可以用现在当令季节的板栗

煮粥，适当加桂圆、百合，三者一起熬粥，可使肾气加固，历久弥坚。

2，晚上睡觉前，仰面朝天，双手握拳放置背后，用拳头的食指部位的第一个突起，分别顶在腰部肾俞穴俗称腰眼的位置，十分钟左右，会逐渐发热，久而久之肾气逐渐提升。～简便易行，效果明显！

3，酒疗可以用枸杞，菟丝子，女贞子，杜仲，淫羊藿，等15克，用上好的米酒1000ml浸泡十五天，过滤后服用，每次30ml，功效显著！