花生米大枣补肾奇效真的补肾吗，黑米花生红枣粥的功效是什么

促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。米所含锰花生米大枣补肾奇效真的补肾吗、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含...(展开)

食材主料黑米

150克糯米

50克红枣

50克花生

50克红豆

50克 辅料冰糖

适量 步骤

1.所需原料，黑米，糯米 红枣 花生 红豆

2.红枣用水泡开

3.红豆用水泡开

4.黑米，糯米洗净

5.花生洗净

6.锅中放水，放入泡好的花生，红枣，红豆，黑米，糯米，大火煮开，关小火

7.煮到所有的原料都熟了

8.放入冰糖，再煮10分钟，