什么饮料补肾，什么豆浆比较营养好，上完夜班喝的，还有在豆浆里打鸡蛋营养如何

豆浆作为一种早餐来说非常好，现在很多人早晨起来不愿意吃饭，其实不喝粥的话喝一杯豆浆也挺好，豆浆当中含有丰富的营养，比如说含有丰富的蛋白质以及钙铁磷等营养元素，这些都是我们人体所需要的什么饮料补肾。

豆浆种类繁多大家也都看到现在豆浆的种类特别的多，除了原味豆浆之外还有红枣，豆浆，黑豆豆浆，紫米豆浆，还有红豆豆浆，甚至是燕麦豆浆。有加糖的，也有不加糖的，那哪一种营养最好呢？这要根据个人的饮食习惯以及口味儿来确定，我个人是比较喜欢红枣豆浆，因为红枣还有丰富的铁，再加上豆浆当中的优质蛋白质，所以说比较喜欢这个类型的豆浆。每个人可以根据自己的口味儿来做豆浆。

其实制作豆浆非常的方便，自己在家里面买一个豆浆机，然后头一天晚上把豆子泡上。也有的豆浆机不需要泡，直接干的就可以做。自己做的豆浆相对来说比较原汁原味儿。如果说喜欢吃甜的，可以放几块冰糖在里面。

豆浆的营养价值如果说作为一个夜班主来说经常上夜班，一般情况下在12点左右就会进行一次加餐。那晚上喝豆浆的时候，再放入一颗鸡蛋，营养会怎么样呢。可以这么说，肯定是有营养，而且如果说你干的是一个体力活，肯定需要补充蛋白质以及脂肪使体力能够恢复。如果干的活不是太重的话，晚上喝一杯豆浆或者是直接冲一个鸡蛋水就可以，没有必要两样都吃。当然了，偶尔吃一次也可以，不能够经常这样吃，经常这样的吃的话容易形成营养过剩。