一天吃多少板栗补肾效果最好，冬天吃栗子有养肾的奇效吗
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什么奇效不奇效一天吃多少板栗补肾效果最好，那种小广告上的话就别信了。这世界上没有什么神药和奇效，都是循序渐进让身体越来越好的。
板栗确实有养肾的功效，不光如此还有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
所以，经常吃吃板栗对身体挺好的。
除了烤板栗，咱们还可以用板栗做菜。今天小成妹的推荐就是板栗炖排骨。
板栗炖排骨材料： 排骨 板栗
姜片 葱头 八角 干红辣椒 花椒 香叶
生抽 老抽 料酒
做法：
1.排骨斩小块洗净，锅中放水加入两片姜和一点料酒把水煮开后下入排骨煮两分钟左右，捞起用温水洗去浮沫备用；
2.香料准备好，洗净备用；
3.生板栗去核去皮洗净备用；
4.锅内放油烧热，放入排骨，炒至排骨表面金黄微焦；
5.放入香料煸炒至能闻到香料的香味；
6.把炒香的排骨和香料捞起，热油继续留在锅内，在热油里放几块冰糖；
7.小火炒至冰糖溶化成焦糖色；
8.迅速倒入排骨和香料翻炒，均匀的裹上糖色；
9.加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀；
10.加入没过排骨的开水，盖上盖子小火煮20分钟左右；
11.20分钟后加入板栗，小火再焖制20分钟左右；
12.最后还剩点汁的时候可以试下咸味，不够可再加酱油，然后关火装盘。这一步汁别收太干，不然板栗吃起来口感会有点干，而且汤汁留着用来拌米饭也是很香的。
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小成妹风里雨里也等你们来~(ღˇ◡ˇღ)
很荣幸能回答这个问题，现在我来和大家说说板栗的功效和是否对肾有好处。
板栗距今有两千多年的栽培历史，素有"干果之王"的美称，可见它的营养价值十分高。
板栗的功效
板栗的营养价值十分的高，甘甜芳香，含有50％至60％的淀粉，蛋白质5.7％至10.7％，脂肪2％至7.4％，糖，粗纤维，胡萝卜素以及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收的和利用的养分高达98％。
板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用。唐代孙思邈说"栗，肾之果也，肾病宜食之"。《本草纲目》也指出"栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也"。
吃板栗可以益气血，养胃，补肾，健肝脾，生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络之功效，栗子的高淀粉可提供高热量，钾有利于维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄功能正常。
每天只需吃六七颗板栗，坚持下去就会有很好的滋补效果，在日常生活中你们会把板栗做成什么样的美食呢，可以在下方评论交流。
