易筋经壮阳，《易筋经》跟《八段锦》哪个练起来比较好有什么区别

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好易筋经壮阳。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。

《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。

综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！

易筋经，相传是天竺和尚达摩所传，现代考古资料却显示易筋经是明末天台紫凝道人所创，是道家功夫，与佛教无关。易筋经是按照自创的一套功夫，按规定动作反复习练，并辅以药物内服外涂的一种功法，从而达到舒缓筋骨，通经活络的目的，主要功效就是用来强身健体，修身养性。而神照功是金庸的武侠小说《连城诀》中的一种武功，是武林中最深奥的内功，一但练成和掌握它将天下无敌，是《连城诀》中最顶极的秘功。两种功法是各有长短，本是风马牛不相及，若非要从概念上做个比较，那当然还是神照功历害，号称天下无敌嘛！

要了解练《易筋经》与《瑜伽》哪个好，先要弄清楚这两种功法有什么区别，特点，要求。这两种功法摡括起来有如下不同。一是门派，缘源不同。易筋经耒源于道家的導引养生，瑜伽来源于佛家。二是文化背景不同。瑜伽耒源于印度佛教。易筋经来源于中国道家。三是历史传承不同。易筋经的文化渊源可上朔到我国的夏代，创作于秦汉。公元前192年左右由一位王姓老太太傅授给汉武帝。其理论就是导引养生。瑜伽是印度佛教的一个支属，其理论叫瑜伽师地论。四是修练的方法不同。习练易筋经主要是通过导引，吐纳，打通全身经洛，调和气血，强壮筋骨，洗髓，易筋。习练瑜伽则要求持戒，尊行，调息通过伸拉肌键，增加肌键的柔韌度等肢体运动 来活气血，调身心。五是禁忌不同。习练易筋经戒肓目提气运气，倡导全身放松，顺行自然。习练瑜伽有六忌。忌情绪不稳，忌肌腱生硬，忌骨质密度不足，忌眼压过高，忌身体壮况不隹，忌精神疾病。六是习练环境不同。练易筋经不需要道具或辅助工具。对练习环境没有严格要求。练瑜伽则还备相应的道具和辅助工具。对练习环境也有特殊要求。七是对习练者的年龄要求不同。练易筋经，任何年龄段的人都可以参加。练瑜伽必须要中青年才能参加。老年人，不利于筋骨伸拉，容易造成不可予测的后果。

通过上述七个方面对比，笔者认为，习练易筋经简单易行，对身体纯益无害，练瑜伽容易出现对身体，肢体的伤害。所以还是练易筋经更有利于依健康。特别是中老年人，更应该练易筋经。

修炼易筋经对身体没有坏处，只有好处。易筋经是我国古老的一种气功，相传由少林达摩祖师创建而成。易筋经不仅可以修炼内脏使之保持阴阳平衡，更是治疗外科疾病的良法，如骨关节疾病等。易筋经经过长期的演练有多种版本，但最常用的一是少林寺流传至今的易筋经，二是国家体育局在达摩易筋经的基础上经过多年研发后创建的易筋经，与五禽戏、六字诀、八段锦并称四大健身气功。

现在修炼易筋经没有好处只有坏处！

那是传统文化，更多的是右脑思维，没人指导会练坏掉的。