壮阳的水果，黑色的蔬菜水果，是不是都具有补肾的作用怎么补肾#蔬果表白季#

黑色补肾的食物，最常见的就是“三黑”：黑米、黑豆、黑芝麻壮阳的水果。这三种跟很多食材一起，可以做成多种美食，日常饮食中意识地多补充这些食物就有补肾作用。

以黑芝麻来说，古代称为养肾的仙药。《本草纲目》称:“服(黑芝麻)至百日，能除切病疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。”当代医药学研究表明，黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容之功效，是极佳的保健美容食品。

下面推荐几款常用的食疗补肾良方：

1.黑芝麻黄面材料:白面500克，黑芝麻100克。做法将黑芝麻炒熟，白面炒至焦黄，每日晨起用滚开水冲调30克食用(亦可加盐或糖少许)。功效:滋阴补肾、美发养颜。

2.黑豆腰子羹材料:猪腰子1对，黑豆30克，大枣15颗， 黄酒、盐、味精、五香粉、葱花、生姜末各适量。做法:将猪腰子洗净，一剖为二，去膜膜，用快刀轻剂成斜纹细花，切成1厘米见方的小丁，盛人碗中，备用。大枣、黑豆分别拣去杂质，洗净，同放人砂锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，加猪腰子丁，并加黄酒、葱花、生姜末，继续用小火煨煮30分钟，待黑豆、猪腰子丁熟烂，加盐、味精、五香粉，用湿淀粉勾芡成羹。功效:本品具有益精明目、补肾壮阳的功效。

3.黑豆排骨汤材料:黑豆100克， 排骨500克， 盐、姜、大葱段各适量。做法:黑豆清洗干净，用清水浸泡4个小时，或放人冰箱漫泡夜。排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨。砂锅中水煮至将滚时，放人排骨、黑豆、姜、大葱，大火煮沸，小火继续煮2-3小时，加盐调味即可。功效:本品具有填精益髓、补气养血的功效。

4、三黑粥材料:黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克，红糖适量。放法:共同熬粥，熟后加红糖调味即可。功效:常食能补肾、乌发、润肤、美容、补脑益智，还能补血。适合肾虚、须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

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枸杞的功效：养肝滋肾，补虚益精。枸杞的功效怎么来的？

相传盛唐时代，一帮西域来的商人途径丝绸之路时，看见一位女子正在训斥一老者，遂上前质问：“你为何如此打骂老人？”

关于枸杞的传说

女子道：“我训斥自己的孙子，与你何干？”众人大惊。原来，此女子已经200多岁，老汉也已90多岁。

训斥和责打是因为老汉不遵守族人规矩服用草药，结果弄得自己未老先衰、头眼昏花。商人惊诧之余忙向女子讨要高寿秘诀，女子见他心诚便告知，四季服用枸杞。

水果威哥

后来枸杞传入中东和西方，被歪果人誉为东方神草。研究表明，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商人索性将枸杞称为“水果伟哥”，枸杞强肾壮阳的名声，一时大燥。

枸杞为什么能补肾？中医鼻祖典籍《本草纲目》中对枸杞的描述，第一句就是：“久服坚筋骨”。

中医认为：肝主筋，肾主骨。那么这句话的意思就是，长期服用枸杞，对人体肝肾功能的增强有着显著的效果。而肝肾功能直接决定了男性功能。

本草纲目

肾主生殖，这个大家都知道，不用解释了。那肝与男性功能有什么关系呢？

中医将“阴茎”称为“宗筋”。刚才说到肝主筋，就告诉我们阴茎的勃起程度与肝功能密切相关。其实不难理解，阴茎的勃起，实际就是海绵体充血的过程；肝藏血，勃起是否充分，强度、硬度则直接由肝功能决定。

离家千里，勿食枸杞

枸杞益肝肾，自然对男性功能效果显著。临床亦证实，枸杞具有兴奋性功能的作用。所以古语有云：“离家千里，勿食枸杞。”就是怕夫妻分居，又日食枸杞，引起兴奋，无处发泄。

枸杞怎么吃最补肾？单一枸杞泡水效果并不明显，要更好的发挥枸杞的养生作用，还需以下5种搭配：

1、枸杞+红枣+黄芪——补中益气，元气倍增

开水冲泡，枸杞补肝肾，红枣补血，黄芪补气，气血充盈则勃起有力。同时还能改善脾胃功能，提高抵抗力，预防体弱、感冒。

枸杞黄芪红枣茶

女性亦可长饮此茶，补气血，抗衰老，美容颜。改善面色苍白及手脚冰凉的状况。

茶水喝光，枸杞子不要扔掉，含在嘴里细嚼生津，效果更佳。

注意：枸杞温热身体明显，红枣性温热，风热感冒、发烧及腹胀气滞者不要食用红枣；黄芪拖毒发疮，上火时不要饮用。

2、民间偏方——枸杞子煮蛋

将枸杞子30克(约30~40粒),鸡蛋一同放入清水中煮，煮熟后，去壳，再煮5-10分钟，饮汤食蛋。

连服3-5日，民间以此治疗阳痿；日常养生，亦可常服。

枸杞子煮鸡蛋

其科学依据在于，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高；枸杞子养肝补肾、改善生殖功能、预防动脉硬化、增加血流量的作用。

3、睡前嚼服枸杞子——生津、安神、助眠

睡前嚼服枸杞，滋肝肾之阴，益精明目。

睡前嚼服

既可缓解夜间口干，还能帮助睡眠，大家知道，睡觉乃世间第一大补，无论男女。睡眠好了，身体的各项机能就能及时修复、自愈。

常服枸杞对糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼症等疾病也有一定防治效果。

温馨提示：哪些人不宜食用枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。

枸杞虽好，也需注意

1.由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

2.患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

3.枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。

4.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

5.每日服用30~40粒为佳，不可多服，治病除外。

6.千万不要与绿茶同泡，绿茶中的鞣酸会吸附枸杞子中的微量物质，形成人体难以吸收的物质。

枸杞补肾又壮阳的秘诀，你get到了吗？