能壮阳的水果，为什么榴莲被誉为水果之王？

人称“水果之王”的榴莲，独特的臭味以及果肉的香甜让许多人又爱又恨，甚至飞机上以及某些饭店会禁止顾客携带榴莲，它的独特性可想而知能壮阳的水果。

榴莲是公认的“水果之王”，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、锌等矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

在食用榴莲的时候，建议每天的榴莲摄入量，不得超过100克，如果吃的太多，非常容易造成我们身体代谢出现问题。同时非常容易上火，在肠胃当中膨胀，会阻碍我们的消化和吸收，从而引起肠胃功能紊乱，引起便秘或者腹泻等症状。

患有糖尿病的患者是是不可以吃榴莲的，同时患有肾病以及心脏病的人更是不应该吃这种高热量高糖分的水果。

可以吃以下几种水果:第一种，苹果，苹果具有健脾和胃的功效；第二种，香蕉，香蕉具有清热的作用，适合便秘的脾虚患者；第三种，荔枝，荔枝具有补脾的功效，可以用来治疗脾虚导致的泄泻；第四种，橙子，橙子具有健脾和胃的功效，用来治疗由于脾虚导致的呕吐、便秘；第五种，木瓜；第六种，桃子，桃子具有补气生津的功效，用来治疗肝脾肿大。脾虚的患者会表现为面色萎黄无华，感觉体倦乏力，而且脾虚人群一般有形体消瘦，厌食，偏食的情况，而且还消化不良，大便中经常有不消化的食物残渣，大便不成形等症状，可以口服中药健脾丸进行调理，效果不错。

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榴莲，属于热带水果，最早以泰国盛名。后中国广东、海南有种植。在国内，榴莲一直是价格比较昂贵的水果之一。

而且，榴莲和臭豆腐的性质一样，闻起来臭吃起来香，喜欢吃的非常赞美它的香，不喜欢吃的嫌它臭。

其实，榴莲的价格贵，并不是因为它的营养价值就就一定高于其他水果，而是因为榴莲的生长环境和栽培特殊，比如栽培到结果时间长，好的品种少。所以有点榴莲好吃，栽培难的境况。所以导致价格贵。

榴莲的营养成分含量和价值榴莲可食部分37%，水分64.5g ，能量150kcal ，蛋白质2.6g ，脂肪3.3g ，碳水化合物28.3g ，膳食纤维1.7g ，灰分1.3g ，维生素A2ug ，胡萝卜素20ug ，硫胺素0.20mg ，核黄素0.13mg ，烟酸1.19mg ，维生素C2.8mg ，维生素E2.28mg ，钙4mg ，磷38mg ，钾261mg ，钠2.9mg ，镁27mg ，铁0.3mg ，锌0.16mg ，硒3.26mg ，铜0.12mg ，锰0.22mg 。

从以上榴莲所含营养成分来看，榴莲脂肪、糖的含量在水果中都是非常高的，不适合于减肥人群(肥胖者)食用。维生素C和钙的含量都不高，但是维生素E、硒的含量在水果中较高。

总得来说，榴莲营养价值较高，具有补充能量，滋阴益气，强壮身体的作用。特别适合于精血亏虚，身体虚弱，病后康复和产后妇女食用。

天天吃可以吗？如果你喜欢它的味儿，天天吃是可以的，但是不建议每天都吃它，因为水果的品种也很多，可以花样着吃，来弥补各自的不足。比如榴莲维生素C的含量低，可以再选择一个维生素C含量高的水果，比如，鲜枣、猕猴桃等搭配着来吃。这样摄入的营养素才可更全面。

吃榴莲需注意:1、榴莲能量，含糖量、脂肪含量较高，每天食用的量在100克左右即可，不可太多。同时不适合于减肥人群吃。

2、榴莲补益性水果，性热。特别适合于体质偏寒的人群食用，所以内热、湿热体质、阴虚体质的人尽量少食。

3、糖尿病人不宜