怎么补肾气，肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足

中医擅长治未病怎么补肾气，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题。

中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。

肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。

肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。

肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。

肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。

肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。

上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。

在中医理论中，“肾气”是肾精生化之气，反映了肾脏的功能活动。中医认为，肾气的盛衰与人体的生长发育及衰老有着密切关系，《黄帝内经》中就曾用肾气来阐释人体由生长发育而转向衰老死亡的过程。《素问·上古天真论》指出，女子到了七岁左右，男子到了八岁左右，因肾气旺盛，促进了身体各部的发育成长；女子到了四十九岁左右，男子到了六十四岁左右，因肾气的衰微，而呈现出衰老的现象。

中医认为，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，补肾可以从以下四个方面着手：

1．调畅情志

“恐则伤肾。”只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。

2．爱护脾胃

养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。

3.节劳养血

养肾之道，还要节劳，劳逸适度，才是保精之法。纵欲耗精，人人皆知，但精成于血，日常疲劳过度，照样损血伤精。如果用脑过度，天长日久，思虑必耗血；如果用眼过度，久视而耗血；如果用耳过度，则久听而耗血。所以，劳逸适度，保精又养血。

4.起居有常

古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气；在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气；在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛、肾气旺，

简单又实用的护肾小妙方

保护肾气需注意运动要适度。适度的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

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六味地黄丸和金匮肾气丸都是大名鼎鼎的补肾中药，一直以来备受青睐，不仅在国内中医界有很高的声誉，在亚洲日、韩多国都影响颇深。

金匮肾气是六味地黄的大哥！为什么说金匮肾气丸是大哥呢？

东汉时期大医学家张仲景的《金匮要略》中提出了金匮肾气丸的方子。由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、附子、桂枝八味药组成，所以金匮肾气丸也叫八味地黄丸。

到了北宋时期，太医丞钱乙将金匮肾气丸方子中的附子和桂枝两味药去掉，只留下六味补阴中药，形成了六味地黄丸。

二者阴阳不同补，补肾分清阴和阳虽然二者同出一门，药方也只差了两味中药，但是功效作用完全相反。

简单说，金匮肾气丸补肾阳，只适用于肾阳虚的人；六味地黄丸补肾阴，只适用于肾阴虚的人。

如果补错了方向，只会加重虚证。严重影响生活质量。

金匮肾气丸--温补肾阳、温而不燥。六味中药滋阴，两味中药温阳，微微升火，阴中求阳。

适用于：畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、下肢浮肿、阳痿早泄、夜尿频多、小便不利等阳虚问题。

禁忌：阴虚患者禁用。服药期间忌房欲。感冒期间禁用。

六味地黄丸--滋补肾阴、滋而不腻。六味中药，三补三泻，补中有泄，滋阴润燥，药效平稳。

适用于：心烦失眠、潮热盗汗、眩晕腰酸、形瘦乏力、虚火上炎、小便短赤、性功能低下等阴虚问题。

禁忌：阳虚患者禁用。服药期间忌房欲。感冒期间禁用。

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