枸杞可以壮阳吗，长期用枸杞泡水喝能养肾吗

枸杞，是一种中药名，味甘性平，功效：滋补肝肾、益精明目枸杞可以壮阳吗。同时也是卫健委规定的药食两用药材。

适应症：主要用于肝肾阴虚证。

禁忌症：实热、脾虚有湿、泄泻者忌服；

用量：成人每天食用量为20g

综上所述，枸杞泡水喝主要适用于肝肾阴虚人群，如平常经常面对电脑的人，长期用眼造成眼干、眼涩、眼充血等，建议用枸杞配菊花泡水喝；或者患有腰膝酸软、五心发热、盗汗等肾阴虚者，比较适合枸杞泡水喝。同时正常成年人也可以泡水喝哦

众所周知，枸杞是一种具有养肝明目的中药，人们在生活中，可以尝试在粥里放几粒或是泡水喝，都可以起到较为良好的效果。除此之外，枸杞还拥有较多良好的功效，甚至还存在有每天吃几粒枸杞，赛过人参的说法。

事实上，枸杞和人参所具有的营养功效都是比较高的，但是相比较之下，枸杞还是达不到人参所能起到的作用的。人们还应当要注意的是，不论是服用枸杞还是人参，如果人们日摄入量不能达到一定的剂量，那么此时其实是起不到什么较为明显效果的。

人们经过研究发现，枸杞真正的功效在于补肾，如果人们能够连续吃枸杞三个月，那么此时其肾功能往往会得到较大的改善，特别是对于男性而言，枸杞更是一味十分良好的中药。

很多人可能不知道，枸杞对于治疗痛风疾病是十分有效的，如果是痛风患者的话，人们此时应当要坚持每天吃两把枸杞，分为早晚各一把，一把大概在50-80粒，并且最好是在晚上睡觉之前吃，此时对于其病情的恢复往往是较为有利的。

如果是正常人的话，那么一般每天吃一次就可以，枸杞虽然具有较为良好的功效，但是人们一定要记住不要多吃，以免导致上火情况的发生。在平时吃的时候，人们可以选择用水泡或是干嚼的方式，但是切记不要煮着吃。

由此看来，枸杞的确具有较为良好的功效，但是赛人参的说就过于夸张了，人们要注意的是，虽然枸杞所具有的功效较多，但是人们也要注意把握用量才是，才能使其更好发挥疗效。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。

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没用。难道你缺食物吗？

枸杞，很多人观念中的一味神药，以为什么都管，就差能生死人、肉白骨了。

但事实上，枸杞的营养保健价值到底有多高？

很多故老相传的妙药、食物，经由科学检测，撕下了它们的面具，发现它们远没有那么神奇，甚至营养价值很低，枸杞就是其中一例。

有人试过，所谓吃枸杞多了上火，结果吃到饱饱的，都腹泻了，还不知道火在哪呢。

根据科学检测得出的结果，每100克枸杞，含热量258大卡（1078千焦），其中碳水化合物总量64.1克，膳食纤维：16.9克，蛋白质：13.9克，虽然的确含有胡萝卜素、枸杞多糖、单糖、甜菜碱、脂肪酸、蛋白质和多肽、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、多种氨基酸、微量元素……但是这些物质的含量是多少呢？

在科学检测上，这个单位叫ppm，是英文partspermillion的缩写，译意是每百万分中的一部分，即表示百万分之（几），或称百万分率。如1ppm即一百万千克的溶液中含有1千克溶质。

以“百万分率”为基数才能见人的数字，未免可怜了点吧？

如果吃它，到底要吃多少，才能补充人体所需的营养呢？

就拿其中含量还算凑合的蛋白质类物质来说，即便枸杞里所含的蛋白质全部都是对增肌有好处的优质蛋白，但是你想想，哪个练肌肉的人会去吃纯度只有13.9%的蛋白粉？

商家敢卖纯度这么差的蛋白粉，店都得被人砸了吧？

枸杞不是没有好处，关键在于有益物质的含量。含量太低，可以忽略。

对增肌，更是谈不到帮助不帮助的。如果真的那么大量吃枸杞，肌肉还没增长起来，肚子先撑破了。