男人补钙能壮阳吗，补锌有什么方法对男性有什么好处吗

补锌有什么方法男人补钙能壮阳吗？

首先补锌的方法有很多啊，但大体来说的话分为两种，一种是食补，一种是药补，这两种还是比较常见的。

食补：食补主要是吃一些含锌比较高的食物，通过在日常中慢慢吸收食物中的锌来提高人体中的锌，一般来说食补吸收锌比较慢，比较适合缺锌不怎么厉害的人。因为吸收率太低了，稍微缺锌严重一些的，通过食物供给的速度完全比不上消耗的速度。

药补：药补是比较合适缺锌相对严重以及准备要小孩子人群，现在最主要的就是服用一些锌剂来补充锌，锌剂里面最好的肯定是蛋白锌，缺锌的人可以去吃育元片，锌蛋白比较安全可靠吧。

锌对男性的好处

锌之所以被称为男性的“生命之花”，其实是有道理的，锌对男性的好处很多，我来给大家一一列举:

1、提高精子质量，让精子充满活力。

2、提高人体免疫力，强健身体。

3、促进身体发育，有利于生殖器官发育。

4、提高性欲，保持强健姿态。

当然锌并不是万能的，但男性缺了锌是万万不能的！想要生活过得去，日子总要用点“锌”！好啦就说到这啦，祝身体健康 生活愉快！

在炖猪脚汤中富含丰富的胶原蛋白并且炖猪脚汤，对于预防腿抽筋等腿部症状有着很好的预防效果，所以炖猪脚汤对人体的营养价值是很高的。而如果炖猪脚汤的时候光炖猪脚的话会让人感觉到肥腻，所以可以放入其他可以和猪脚药效综合的食材。

猪脚和黄豆一起炖最有营养。

黄豆中含有多种人体必需的氨基酸，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。

另外，黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

大豆中含有多种矿物质和钙质，能够防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长很有好处。

猪脚炖什么补肾

猪蹄是我们生活中经常迟到的一种食物，它可以说是老少皆宜，而且在制作的过程当中能搭配不同的食物，这样也会对身体起到不同的调理效果，但是往往平时生活中都是女性经常食用猪蹄进行美容养颜和下奶，气质猪蹄搭配好了还能对男性起到补肾填精的作用，下面一起了解下猪蹄炖什么补肾呢。

原料：葱白40克，猪蹄4个，枸杞苗50克，精盐、花椒、大料、料酒、黄豆各适量。

做法：将猪蹄去毛洗净，剁块，加清水适量煮沸后，下葱白及精盐、花椒、人料、料酒，炖至烂熟后，下枸杞苗碎叶，稍煮即可。服食，每周2～3剂。

功效：补肾填精。适用于阴虚火旺型精液不液化症患者。

随着我国老龄化社会的来临，骨质疏松是人们嘴边常常离不开的一个话题。今天我们就来了解一下骨质疏松。

骨质疏松症（osteoporosis.OP）是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加，易于骨折的代谢性疾病。多发于老年人和绝经后的妇女，我国患骨质疏松症人数高达6320万人，占总人口5.6%左右。骨质疏松分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症分为绝经后骨质疏松（Ⅰ型）主要由雌激素缺乏引起，女性发病率为男性的6倍，老年骨质疏松症（Ⅱ型），特发性骨质疏松症（包括青少年）。

原发性病因尚不完全清楚，已有研究认为与遗传因素、激素缺乏、不良生活方式和生活环境及钙和维生素D摄入不足等有关。继发性的原发病因与内分泌代谢性疾病（如性腺激素功能减退症、甲亢、Ⅰ型糖尿病等）血液疾病、结蹄组织病、成骨不全等有关。

早期无症状体征，到中期则表现为骨痛和肌无力、骨折以及其他并发症。商家在广告营销时，将骨质疏松症与补钙联系在一起，让大家误以为“骨质疏松是因为补钙，防骨质疏松症要补钙，治骨质疏松要补钙”，专家提示:缺钙只是其病因之一，充足的钙确实是预防骨质疏松症的基础，但治疗骨质疏松不能只靠补钙，必须辨明病因，综合治疗，如人体不能吸收钙，补的多也无益。

提高骨量，增强骨强度和预防骨折，患者应当到正规医院进行诊断和治疗。另外，健康的生活习惯，合适的运动，保证钙剂和维生素D的摄入以及保持乐观的情绪能有效预防骨质疏松的发生。

钙是骨质矿化的主要原料，有了足够的钙才能有效地发挥维生素D3的催化效果，达到增强骨质正常钙化的作用。服用钙片对于绝经后的妇女，尤其是钙摄入低者，也有防止骨丢失和骨折的作用，单纯服用钙剂达不到理想的状态，常与维生素D，雌激素等药物，联合应用，以增强疗效。

钙剂是治疗骨质疏松症的基础药。维生素D能促进骨形成，提高骨密度，稳定骨量，增加肌肉张力，从而有效地预防骨质疏松症，缓解骨质疏松症患者的疼痛，并降低骨折发生率。

骨质疏松症不是小病，治疗并非小题大做。骨质疏松平时不只是腰酸腿疼而已，如果一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率极高。因此一旦检查患有骨质疏松，一定要积极且正确的面对。

对于骨质疏松的预防:

1.合理膳食，摄入足够的维生素D和钙。

2.适量的户外运动增加维生素D的合成，促进钙吸收；增加肌力，增加骨骼负重，维持骨量。

3.补充钙剂+维生素D骨质疏松症预防和治疗方案的基础，但要综合考虑，对有危险因素的骨质疏松症患者需与其它的抗骨质疏松药物及治疗措施联合应用。

参考资料

1.治疗骨质疏松症，不只是补钙 刘易 知网

2.治疗骨质疏松不是单纯补钙 王海芳 李敬彦

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