女人滋阴补肾什么意思，什么叫肾阴虚和肾阳虛这两者分别有哪些表现

今天详细讲一下肾阴虚和肾阳虚的区别，希望看后能让大家对肾虚有一个基本的认识，同时可以简单的判断阴虚阳虚女人滋阴补肾什么意思。

肾虚是我们常常提及的词汇，但是你真正了解肾吗？中医强调，肾是人体先天之本，决定着人这一生的生长发育、生殖繁衍和衰老死亡。

肾对于人体的主要作用是：

1.贮藏精华--这个“精”包括人体自然精气和吸收到的水谷精微，可以理解为身体的发动机，肾虚是身体亚健康的根源。

2.代谢水液--人体水液的平衡通过肾来控制，代谢失常会出现遗尿、尿频、水肿等问题。

3.主管纳气--肺主呼气，肾主纳气，吸进人体的气最后都是下沉到肾的，肾虚就会呼吸浅表。

4.主骨生髓--肾的好坏决定着骨骼的健康程度，另外肾生骨髓、脊髓、脑髓。肾虚会出现骨质疏松、头脑不灵光等问题。

什么是肾阴虚？什么是肾阳虚？中医认为人体、器官都分阴阳，这样既可以全面看待问题，又可以分别针对。

肾一样区分阴阳，又称“水火之脏”，简单理解火为阳，水为阴。只有水火充盈且平衡才是最健康的状态。

肾阴虚：阴水不足，无法制约阳火，导致阳盛阴衰。常表现为津液不足，阳火亢盛。

肾阳虚：阳火不足，无法气化阴水，导致阴盛阳衰。常表现为火力不足，阳气虚弱。

如何判断是阴虚还是阳虚？首先要注意：肾虚的判断一定要多方比较，不能单看其中某一点，这样不符合中医辩证。

看整体：畏寒怕冷→肾阳虚；

五心烦热→肾阴虚。

看大脑：头晕目眩→肾阳虚；

头昏耳鸣→肾阴虚。

看面色：面色苍白→肾阳虚；

面色潮红→肾阴虚。

看舌头：舌白苔腻→肾阳虚；

舌红少苔→肾阴虚。

看口腔：唾液清稀→肾阳虚；

口干舌燥→肾阴虚。

看精神：精神萎靡→肾阳虚；

失眠健忘→肾阴虚。

看手脚：手脚冰凉→肾阳虚；

手脚发热→肾阴虚。

看腰腿：腰腿冷痛→肾阳虚；

酸痛绵绵→肾阴虚。

看身体：下肢水肿→肾阳虚；

形体消瘦→肾阴虚。

看小便：小便清长→肾阳虚；

小便短黄→肾阴虚。

看大便：腹胀腹泻→肾阳虚；

燥热便秘→肾阴虚。

看性欲：性欲减退→肾阳虚；

冲动易举→肾阴虚。

看房事：阳痿早泄→肾阳虚；

遗精早泄→肾阴虚。

看睡眠：夜尿频多→肾阳虚；

盗汗多梦→肾阴虚。

以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。

更多健康资讯请关注@论健道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。

肾虚，大概大家都会觉得:男人就是肾阳虚，女人就是肾阴虚。大家在这种错误的认知下盲目进补，反而导致身体越补越差。

所以，想要调理肾阴虚、肾阳虚，最关键的一点就是搞清楚自己是阴虚还是阳虚！

肾阴虚、肾阳虚的不同与调理方法1、看舌头

肾阴虚体质的人，舌头整体偏瘦，颜色偏红，舌苔既淡且薄。

肾阳虚体质的人，舌头整体偏肥，看着有点干，舌苔白厚。

2、看精神状态

肾阴虚体质的人，容易上火经常发怒，莫名的烦躁，对任何事容易焦虑，偶尔失眠。

肾阳虚体质的人，常见于女性，怕冷、气短、懒得说话，总是感觉累得想睡觉。

3、看身体状态

肾阴虚体质的人，怕热，经常出热汗，晚上睡觉的时候也喜欢把手脚凉在外面，手心发热。

肾阳虚体质的人，怕冷，出凉汗且手脚发凉。

4、看腰膝

肾阴虚体质的人，常见腰膝酸软。

肾阳虚体质的人，腰膝冷痛，天气转凉更甚。

5、看面色

肾阴虚体质的人，面色红，眼睛泛红带血丝。

肾阳虚体质的人，面色青白，眼睛没光采。

肾阴虚调理方法

山药枸杞汤

做法:用枸杞、山药、银耳、干莲子肉、冰糖，以上食材适量，山药为主，银耳莲子枸杞为辅。用小火炖2钟头，汤汁粘稠就可以啦。

肾阳虚调理方法

参茸鸡汤

做法:用5克高丽参，3克鹿茸，100克鸡肉，鸡肉多点也可以，参切成片，鸡肉洗干净去皮，然后一起放进去用文火炖上3个钟头，调味之后就可以吃啦，记住要加盖子用开水烧。

肾阴虚体质日常生活中应该多吃一些性质偏凉的食物，而肾阳虚则是性质偏热的食物，有良好的饮食习惯才能更好的调理肾虚！