索钧 老师补肾是真是假，一个中医说，所有的腰疼归根结底是肾虚，对吗

首先明确一点索钧 老师补肾是真是假，腰疼并非都是肾虚，像腰椎间盘突出、腰部外伤等病的疼痛可表现为刺痛、放射痛等，而肾虚等引起的疼痛，多为隐痛、酸痛，如果影像学检查没有实质性的病变，结合近期房劳情况，即可判断是否是肾虚导致的。

中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚及肾阴阳两虚，现实中，很多人只要觉得自己腰酸乏力、房事过多，就会默默的买一瓶六味地黄丸吃，若你是肾阴虚的表现，吃几天六味地黄丸，腰酸乏力的症状好了，你这是瞎猫碰上死耗子；若你是肾阳虚或肾阴阳两虚时，来服用六味地黄丸，不但症状不会减轻，反而有加重的可能。

肾阴虚

若你感觉腰酸乏力，伴有身体发热，晚上睡觉爱出汗，失眠、烦躁，偶尔还会耳鸣，甚至会出现脚后跟疼、牙齿松动，近期又有房劳过度，或过服温燥药物，基本肾阴虚无疑了。这时可以吃六味地黄丸，若烦躁、失眠、小便黄较重，可以吃知柏地黄丸；若伴有眼睛昏花，视物模糊，可以吃杞菊地黄丸；若伴有频繁遗精、盗汗、头晕眼花，可以服用左归丸。另外，肾阴虚合并心阴虚者，可以服用天王补心丹。

肾阳虚

若你有腰酸乏力的表现，但怕冷，喜热水，四肢冰凉，小便清长，或腰背发凉，这是肾阳虚的表现，不适合吃六味地黄丸之类的药物，这是可以服用金匮肾气丸或右归丸。

肾阴阳两虚

若你腰酸乏力的同时，又有怕冷，腰背发凉，盗汗，易烦躁、自觉发热的表现，当属肾阴阳两虚，可以服用右归饮。

肾虚除了服用中药，还可以通过针灸来治疗，人体上的穴位可以说是治疗疾病的绿色“大药房”，我们还可以通过针刺穴位，或者艾灸治疗肾虚。治疗肾阴虚的穴位有太溪、涌泉、肾俞穴、三阴交等，治疗肾阳虚的穴位有命门、腰阳关、肾俞，不管内科肾虚，还是腰肌劳损或腰椎间盘突出，通过针刺对这些穴位进行补泻都可缓解腰痛。

总之，判断腰疼是否是肾虚引起的，不能评一己之见，应该去医院做个检查，再咨询医生，不能给自己造成不必要的困惑。

文：中日友好医院男科硕士研究生 卢冬冬/王传航主任医师

备孕时准爸爸想生男孩第一件事就是戒掉一些坏的生活习惯。例如，抽烟、喝酒、喝咖啡、熬夜等。

1.准备怀孕期间，准爸爸需要停止激烈运动，减少能量消耗。但是，还是适当锻炼身体，每天早睡和早期。

2.备孕期间每天补充自然钙有利于提高精子质量、吃雄性激素高的食物，有利于Y染色体存活。

3.酸碱性会影响生男生女的几率。准爸爸和准妈妈身体偏碱性生男孩的几率会更高。身体呈碱性更有利于Y染色体存活，所以，准爸爸平日里可摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等，这样可以使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去更慢，增加生男孩的几率。准妈妈也一样可以吃一些碱性的水果和蔬菜。

4.准爸爸在备孕期间，最好不要穿过紧的内衣裤，或者紧身衣裤。因为过紧的衣着使阴囊温度上升，造成精子数目减少，生男孩的Y精子会先死掉，就会大大降低生男孩的几率。

5.选择排卵日同房，因为Y精子存活时间比较短，但是跑的速度比较快，选择排卵日同房容易生男孩。