老人补肾食物有哪些，有哪些比黑豆还能补肾一百倍的食物呢

哪些食物可以补肾呢？很多人经常遇到补肾的问题，肾脏是人体非常重要的器官，具有非常重要的生理功能老人补肾食物有哪些。比如，可以排出尿液中的一些代谢废物和有毒的物质，还可以维持体内的酸碱功能，还具有内分泌功能，造血功能等，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

哪些食物可以提高肾脏功能呢？如果各种因素导致肾脏功能下降，比如，长期不合理的饮食，吃太多的氨氮废物，精神紧张压力大都会损伤肾脏。所谓的补肾其实就是提高肾脏功能。古人讲的吃什么补什么，以形补形，以色补色等，其实是这些食材所含有的营养物质是肾脏功能修复所需要的。比如，蛋白质，锌，钙铁，氨基酸等等。所以如果肾脏功能差可以适量补充含有这些营养物质的食材这样才能提高肾脏功能。黑豆能够补肾就是含有蛋白质，脂类，钙磷铁，维生素B,维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜、镁、硒等，黑豆可以提高肝肾功能，还具有抗氧化的作用，黑豆中的异黄酮是一种植物性的雌激素，它能够促进骨质对维生素D的吸收，可以预防骨质疏松，所以对肾脏有一定的作用。

哪些食物与黑豆一样可以补肾呢？比如，红枣，淮山药，枸杞， 核桃 ，黑豆，茯苓，大葱，大虾，泥鳅，牡蛎，韭菜，蜂蜜，黑芝麻、桑葚、黑米、黑枣、黑木耳、栗子、泥鳅、茄子、发菜、海带、紫菜、松花蛋、羊肉、龙眼肉、枸杞子、花生、猪腰等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理的使用。长期肾脏不好是有很多危害的，出现肾炎，肾结石，尿毒症等等，所以一定要引起重视，这样才能从根本上减少危害。

肾脏的生理功能

补肾的食物

肾脏不好的症状

肾虚是中医上的概念，区别于西医的肾功能不全或肾炎，既然是中医的范畴，因此就需要根据中医的治法，辨证施治，至少中医里的肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。

吃什么食物可以补肾？关于如何通过中医进行调理我们这里不好说，毕竟每个人的情况不一样。但是我们可以从生活的层面讲一讲如何护肾的，因为健康的生活习惯才是保持身体健康的关键。

其实，也不难，做到饮食均衡、作息规律，房事有节，做好腰部的保暖工作，避免风、寒、湿的侵袭，基本上就可以解决大部分的肾虚问题。至于其他疾病引起的肾虚，必须针对疾病治疗。

特别要说的是，千万不要滥用药物，这里也包括补药、保健品、膳食营养补充剂等。除非你的主治医生建议你需要补充某些营养物质。

小妙招让你补肾不腰酸两手掌相对互搓，搓热之后放到后腰部捂住肾俞穴，上下来回搓或双手同时上下搓，重复5-10次，每次坚持15分钟，可起到强肾益精的作用。也可以用手掌上下搓命门穴，坚持5分钟，直至发热。

我回答一下这个问题。看了这个问题我有点想笑，有很多补肾的食物不假，就算比喻再形象，哈哈也不能58变18呀！

我知道你说的意思，但是单靠一种食物想强壮自己的身体还是比较难的，如果非要说是哪种食物，我想说早晨起来吃点发好的海参补肾最好。海参补肾体现在滋阴壮阳、阴阳双补，它富含多种维生素、矿物质，其内含高蛋白低脂肪，适合各类人员食用。其性温和，归肾脾经，多种物质极易被人体吸收，应为补肾首选。尤其身体虚弱、妇女产后、久病卧床不起老人、孕妇小孩都适于早晨吃它进补，正常人吃了更是强身健体。

海参野生的最好，其营养成分远远大于养殖的，目前市面上大都以养殖为主，不过营养价值也不低。挑选海参也是有讲究的，这里就不叙述。

海参的做法吃法太多。有人喜欢凉拌生吃，有人喜欢煮粥炒菜，有人喜欢煲汤养生，总之怎么吃都富含营养。吃法要根据人的身体状况选择，要经常吃坚持吃其补肾效果才发挥更佳，但每次要少吃，半只到一只为好。

黑色入肾。比如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳等等。不过肾不好的人最好不要吃黑豆，因为黑豆富含大豆蛋白，且含量很高，多吃会加重肾脏负担。