怎样锻炼补肾最好，肾不好做什么运动既补肾又健身

严格意义上说怎样锻炼补肾最好，只要患者能够坚持任何一种科学健康的体育运动，并且注意运动强度，防止运动损伤，都可以起到健身护肾的作用。这是通过调解人体血液循环，改善生理素质，刺激阴阳互补的方式，达到调节肾脏功能的作用。

因此，从另一个角度来讲，不能称之为补肾，只能称之为护肾。建议患者可以尝试游泳运动，游泳是一种非常好的锻炼方式。

在浮力的影响下，人体可以将重力的影响降至最低。因此在活动时，关节处受到的压力较小。通过游泳方式锻炼出的身形会呈现为流线性，不会出现大块的肌肉，无论男女都非常适合。