桂圆可以壮阳吗，桂元枸杞干吃和泡水有什么区别

越来越多的人现在开始重视养生了，大部分都是通过饮食来调整，有的人会喜欢用玫瑰花茶，乌龙茶等茶类，但是也有人就开始选用枸杞这一种也比较营养丰富的食物。枸杞里面含有非常丰富的微量元素，可以帮助调整我们的身体。怎样食用枸杞最好桂圆可以壮阳吗？干吃和泡水也是有区别的！

1、枸杞的功效

枸杞有助于提高我们人体的免疫力，里面含有一种多糖的成分，能够帮助和保护体内的白细胞的生长。枸杞还有抗衰老的功能，女性食用枸杞的话，可以帮助自己美容护肤养颜，还可以帮助上班族保护视力。估计人们可能大多数都喜欢用它来泡水喝，其实有时候是没有什么效果的，如果想要发挥到最好的功效，那就应该了解枸杞，学会正确利用他的方法，只用简单的水来冲泡它不能够发挥它其中的营养成分，用水泡的话可能会受温度和其他因素的影响只有一小部分的营养能够发挥出来。

2、干吃还是泡水？

枸杞干吃和泡水相比的话可能干吃的效果会比较好，因为枸杞有保护视力的功效，是因为它里面有一种特殊的成分叫做玉米黄素，因为玉米黄素可以帮助我们的眼部，减少紫外线的刺激，能够保护我们眼睛的视神经。因为我们食用的大多数的水果和蔬菜中，玉米黄素的含量比较低，我们人体可能这种成分无法在蔬菜和水果中当中吸收，而且因为这种营养成分比较特别它是不溶于水的，所以用水泡是没有什么好的功效的，用我们的嘴巴直接嚼，干吃的话，可能会对枸杞里面的营养成分吸收的更好一些。

3、对枸杞的误区

有些人还是比较喜欢用水泡着喝，其实用水冲泡的时候，控制水的温度是一个很重要的因素，如果水的温度太高的话，可能就会破坏枸杞的营养成分，所以尽量用温水冲泡，用温水冲泡尽量保留枸杞的口感，用水冲泡可能会让自己的体内补充更多的水分，最后的时候尽量把枸杞给吃掉，没有水无法把它营养成分全部冲泡出来的，所以尽量把它吃掉，争取获得更多的营养成分，枸杞并不是每个人都可以吃的，每个人的体质都有不同，有些东西适合吃，有些东西不适合吃，它属于温热性食物，所以如果你的身体容易发热有炎症可能就不适合，所以吃的时候应根据自己的身体状况和体质，不能什么东西好就盲目的补充。

桂圆的功效

《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

干吃or泡水

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一般来说，如果是鲜桂圆，还是生吃比较好，如果是干桂圆，你可以生吃也可以煲汤或是用开水泡茶，随意好了。

5个食疗方 轻松赶走身体小毛病

1

调理头晕——桂圆壳茶

桂圆壳具有祛风解毒祛邪气的功效，它作用于人体的上半部分尤其是头部 桂圆壳煮水能预防头晕,并且让你老年以后头不晕耳不聋，平时可以用于人类心虚头晕等疾病的治疗，可以取15克干的桂圆壳加入清水煮制，煮好以后取汁饮用就可以。

2

补血健脾——桂圆红枣茶

桂圆具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，两者搭配可以补益心脾，适合脾虚、贫血的人，还可以改善气色！

3

改善失眠——桂圆枸杞茶

中医认为，桂圆肉能补脾胃之气，又能补营血不足，单用或配合其它益气补血药物同用，可治气弱血虚之证。而枸杞子可滋补肝肾，益精，具有滋补强壮的作用。长期失眠的患者暗耗营血，常出现肝肾阴虚的症状，两者搭配，可以很好的改善失眠的状况。

4

防健忘、防记忆力减退——桂圆粳米粥

《本草纲目》记载：“桂圆主治思虑过度、劳伤心脾、健忘怔忡、虚烦不眠、自汗惊悸。”桂圆味甘性平，为滋补佳品，具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效，因此，常喝桂圆粳米粥，可以防健忘、防记忆力减退。

5

防子宫癌——生吃桂圆肉

研究发现，桂圆特别适合女性食用，对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆肉有利健康。此外，桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血的经常吃很有补益。

注意

龙眼肉味甘性温，如果吃多了是非常容易上火。一般来说，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，如果是桂圆肉的话，8到10个就差不多了。

【三伏吃3瓜，解暑又稳压】

1.丝瓜——做汤

平衡血脂，稳血压；

2.冬瓜——做羹

利尿降脂，稳血压；

3.苦瓜——清炒

清心降胆固醇 平衡血压。#清风计划# #了不起的医生# #健康科普排位赛#