一.平衡。人身体各个部位，每一时刻都处在不平衡状态。无论是站、坐、躺、吃饭、睡觉、干活、运动，身体各部受到的重力和外作用力不一样，身体各部气血经络处在不平衡运行状态。每天坚持站桩，让身体有一段时间处于平衡状态，扶阳固本，大有裨益。佛、道、瑜伽等功法有相同之处。不多说。
二.动平衡，由动入定。站桩后，注意力首先集中在双脚上，脚自然张开，感觉怎么舒服就怎么站。然后注意力逐步向上，小腿、大腿、臀部、腰、然后双手、背、颈部，最后头部。这样上、下来回扫描，感觉身体各部位怎么舒服就怎么调整。直到身体各部位使用力量最小。反复坚持，最后入定。入定后，每个人感悟不一样。我的感悟就是身体通透，大脑忘我。
三.站桩很简单，难点在坚持。30分钟、30天以上见效果。
提升精子活动力的方法
1、不要长期久坐，需要进行一些体育锻炼，帮助改善自己的体质，提升精子的活力。
2、可以吃一些补锌的东西，可以吃贝壳类的海鲜，或者是坚果，也可以适当吃一些动物的肝脏。
3、多吃一些含维生素比较多的食物，还有含蛋白质比较多的食物，可以适量吃一些豆制品。
4.比较严重的弱精症就需要通过口服药物，比如金锁固精丸，五子衍宗丸，六味地黄丸、鹿鞭丸等药物。
加强食养，平时可以多吃一些补肾的食物，可以提高精子质量，比如甲鱼，团鱼，老鸭，蜂蜜，白木耳，百合，山药，莲藕，枇杷，枸杞子之类都可以促进精子质量生成，
日常生活当中不要吃一些辛辣刺激，动火照叶植物，比如辣椒，葱姜等，
精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮其含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述食物有利于增加精子的数量。
如果体内缺锌，也会使精子减少，通过化验确诊以后，在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。
如果是泌尿生殖系统严重感染引起的精子稀少，首先进行抗感染治疗，可以配合补肾填精的药物，比如五子衍宗丸。
如果您也认同我的观点，请您给予采纳，谢谢！
男人吃什么补肾又补精？一、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。二、牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。追答：三、带鱼 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 推荐菜谱：香酥带鱼 材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。 做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。 四、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。追答
壮阳气功，站桩能筑基，为什么有的人站了几年也没成功
潜江龙资讯网
站桩不神秘，说点干货。你一看就懂。少年时曾拜师洪门习武，练习站桩。后上学壮阳气功、工作没有坚持练。现退休，前年身体不适，开始站桩。有基础，比当年感觉还要好。
一.平衡。人身体各个部位，每一时刻都处在不平衡状态。无论是站、坐、躺、吃饭、睡觉、干活、运动，身体各部受到的重力和外作用力不一样，身体各部气血经络处在不平衡运行状态。每天坚持站桩，让身体有一段时间处于平衡状态，扶阳固本，大有裨益。佛、道、瑜伽等功法有相同之处。不多说。
二.动平衡，由动入定。站桩后，注意力首先集中在双脚上，脚自然张开，感觉怎么舒服就怎么站。然后注意力逐步向上，小腿、大腿、臀部、腰、然后双手、背、颈部，最后头部。这样上、下来回扫描，感觉身体各部位怎么舒服就怎么调整。直到身体各部位使用力量最小。反复坚持，最后入定。入定后，每个人感悟不一样。我的感悟就是身体通透，大脑忘我。
三.站桩很简单，难点在坚持。30分钟、30天以上见效果。
提升精子活动力的方法
1、不要长期久坐，需要进行一些体育锻炼，帮助改善自己的体质，提升精子的活力。
2、可以吃一些补锌的东西，可以吃贝壳类的海鲜，或者是坚果，也可以适当吃一些动物的肝脏。
3、多吃一些含维生素比较多的食物，还有含蛋白质比较多的食物，可以适量吃一些豆制品。
4.比较严重的弱精症就需要通过口服药物，比如金锁固精丸，五子衍宗丸，六味地黄丸、鹿鞭丸等药物。
加强食养，平时可以多吃一些补肾的食物，可以提高精子质量，比如甲鱼，团鱼，老鸭，蜂蜜，白木耳，百合，山药，莲藕，枇杷，枸杞子之类都可以促进精子质量生成，
日常生活当中不要吃一些辛辣刺激，动火照叶植物，比如辣椒，葱姜等，
精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮其含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述食物有利于增加精子的数量。
如果体内缺锌，也会使精子减少，通过化验确诊以后，在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。
如果是泌尿生殖系统严重感染引起的精子稀少，首先进行抗感染治疗，可以配合补肾填精的药物，比如五子衍宗丸。
如果您也认同我的观点，请您给予采纳，谢谢！
男人吃什么补肾又补精？一、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。二、牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。追答：三、带鱼 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 推荐菜谱：香酥带鱼 材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。 做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。 四、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。追答
一.平衡。人身体各个部位，每一时刻都处在不平衡状态。无论是站、坐、躺、吃饭、睡觉、干活、运动，身体各部受到的重力和外作用力不一样，身体各部气血经络处在不平衡运行状态。每天坚持站桩，让身体有一段时间处于平衡状态，扶阳固本，大有裨益。佛、道、瑜伽等功法有相同之处。不多说。
二.动平衡，由动入定。站桩后，注意力首先集中在双脚上，脚自然张开，感觉怎么舒服就怎么站。然后注意力逐步向上，小腿、大腿、臀部、腰、然后双手、背、颈部，最后头部。这样上、下来回扫描，感觉身体各部位怎么舒服就怎么调整。直到身体各部位使用力量最小。反复坚持，最后入定。入定后，每个人感悟不一样。我的感悟就是身体通透，大脑忘我。
三.站桩很简单，难点在坚持。30分钟、30天以上见效果。
提升精子活动力的方法
1、不要长期久坐，需要进行一些体育锻炼，帮助改善自己的体质，提升精子的活力。
2、可以吃一些补锌的东西，可以吃贝壳类的海鲜，或者是坚果，也可以适当吃一些动物的肝脏。
3、多吃一些含维生素比较多的食物，还有含蛋白质比较多的食物，可以适量吃一些豆制品。
4.比较严重的弱精症就需要通过口服药物，比如金锁固精丸，五子衍宗丸，六味地黄丸、鹿鞭丸等药物。
加强食养，平时可以多吃一些补肾的食物，可以提高精子质量，比如甲鱼，团鱼，老鸭，蜂蜜，白木耳，百合，山药，莲藕，枇杷，枸杞子之类都可以促进精子质量生成，
日常生活当中不要吃一些辛辣刺激，动火照叶植物，比如辣椒，葱姜等，
精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物，植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮其含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述食物有利于增加精子的数量。
如果体内缺锌，也会使精子减少，通过化验确诊以后，在饮食上可以适当多食牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡蛋、猪肉、花生米等食物调理。
如果是泌尿生殖系统严重感染引起的精子稀少，首先进行抗感染治疗，可以配合补肾填精的药物，比如五子衍宗丸。
如果您也认同我的观点，请您给予采纳，谢谢！
男人吃什么补肾又补精？一、鹌鹑肉 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。推荐菜谱：杞精炖鹌鹑材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。二、牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高达100毫克），每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。追答：三、带鱼 或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。 推荐菜谱：香酥带鱼 材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。 做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。 四、韭菜 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。追答
