榴莲能壮阳吗，榴莲产地在哪里,中国有榴莲的产地吗

榴莲的产地主要分布榴莲主要分布在东南亚地区，其原产地在文莱、马来西亚和印度尼西亚，之后传入菲律宾等国家大量的种植榴莲能壮阳吗；

现在多产于泰国、马来西亚、印度尼西亚，其它像柬埔寨、老挝、越南、缅甸、印度、斯里兰卡、西印度群岛、佛罗里达州、夏威夷、巴布亚新几内亚、波利尼西亚群岛、马达加斯加、澳大利亚北部和新加坡这些地区也有种植。

国内榴莲产地目前，在广东、台湾和海南地区，有少量的培植，据了解，榴莲在海南兴隆热带植物园已经栽培成功，4～5月开花，8～9月果熟，不过味道较进口的差。

食用功效榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

榴莲是一种美味的热带水果，以其特有的香味而闻名于世。榴莲在许多东南亚国家被公认为“水果之王”。

榴莲和其他热带水果如香蕉、鳄梨和菠萝蜜一样，富含能量、矿物质和维生素。100克新鲜水果含有147卡路里。这种水果的果肉容易消化，果肉由果糖和蔗糖等单糖组成，食用后能立即补充能量，使身体恢复活力。

虽然含有相对较多的脂肪，但不含饱和脂肪和胆固醇。榴莲富含膳食纤维，纤维含量有助于保护结肠粘膜，有助于消除肠道中的致癌化学物质。榴莲果富含维生素C，有助于人体抵抗传染病，清除有害的自由基。

榴莲是有益健康的b族复合维生素的极佳来源，并含有烟酸、核黄素、泛酸(维生素B5)、吡哆醇(维生素B-6)和硫胺素(维生素B-1)，这些维生素对身体是必不可少的。

它还含有大量的矿物质，如锰，铜，铁和镁。人体利用锰作为抗氧化酶、超氧化物歧化酶的辅助因子。红细胞的产生需要铜。铁是红细胞形成所必需的。

榴莲富含钾元素，钾是细胞和体液中必不可少的电解质，有助于控制心率和血压。榴莲还含有高水平的必需氨基酸色氨酸(也被称为“自然安眠药”)，人类的色氨酸代谢成血清素和褪黑素;这两种神经化学物质在睡眠开始和缓解神经过敏中起着至关重要的作用。

榴莲富含钾元素，钾元素是神经和肌肉正常运作所必需的营养素。

正常情况下这是有益的，但是患有肾病的人需要监测他们的钾水平来控制病情。因此，患有终末期肾病或其他肾脏疾病的人不应食用榴莲。

榴莲含糖量很高，如果你是糖尿病患者，可能会导致并发症。

榴莲虽然是水果之王，但是属于高脂肪和高热量的，对于减肥是个糟糕的选择。减肥就是一种热量平衡原理，如果你吃的比你消耗的多，你的体重就会增加，但是如果你消耗的比你吃的多，你的体重就会减轻。

因为榴莲的热量很高，远远高于许多其他水果，榴莲脂肪含量高，吃榴莲的唯一真正危险是它的脂肪含量。它的脂肪含量是大多数水果的3倍蛋白质含量很低，而脂肪是高热量的，过多的脂肪对于减肥来说是有问题的。

榴莲被称为“热带水果之王”，营养丰富。喜欢吃它的人觉得它果肉软糯味道甜美，口齿留香。不喜欢它的人会觉得它闻起来较臭，实在难以入口，只想躲得越远越好。可谓是让人又爱又恨的一种水果了。

榴莲含有什么营养？吃榴莲要注意什么呢？

1、榴莲含有多种人体必需氨基酸（其中谷氨酸含量较高），脂肪和糖分，能够为机体提供所需的能量，有提高机体免疫力的作用。

2、榴莲含有人体必需的矿物质，其中钙和钾的含量较高。

3、榴莲中膳食纤维含量也较为丰富，适合便秘人群。

4、食用榴莲可搭配其他水果，虽说中国居民膳食指南建议每日食用水果200-350g，但由于榴莲热量、含糖量均高，所以一定要适量，特殊人群糖尿病人群则一定要注意浅尝则止。

5、挑选方面：榴莲成熟后会自然的裂开，裂开后的榴莲要尽快食用，如果榴莲裂开，闻起来有酒精的味道，说明榴莲已经不新鲜了，就不要购买或食用。

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作者简介：李爽，【薇健康】团队成员