深蹲壮阳经历，男性朋友每天晚上100个深蹲有什么好处

男人每天晚上一百个深蹲，个人认为，没啥好处，吃饱撑的，如果有那个精力，还不如去搬砖挣钱来的更实惠一点深蹲壮阳经历。

对于男性深蹲一事，曾经有专家做过实验，深蹲只能锻炼体能和腰力，但是对膝盖伤害极大，如果四十岁以上男人天天练习深蹲，对膝盖有不可挽回的伤害，试想，腰好了，腿废了！得不偿失！要是让你选择，你怎么选？

其实男人要锻炼身体的方法有很多，比如慢跑！爬山，还有各种体育运动都可以锻炼，量力而行就好，一百个深蹲对男人来说并不困难，做也可以，不做也无所谓，只要每天正常工作锻炼，保持体能，做不做深蹲影响不大。

与其花那些无用功，还不如买几公斤新鲜羊肉炖汤喝！食补也是非常好的，男人只要年纪大了，体能赶不上，骨质疏松！多喝羊肉汤，补钙又营养，对身体也好，

天天健身房锻炼是给有钱人和闲人设立的，正常工作搬砖人来说，那有多余的时间去锻炼，能做好自己的日常工作就已经累成狗了！唉！男人也好难啊！生活很不易，且行且珍惜吧！

图片来自网络。

谢邀

说一些我个人的理解吧：

1.以前最看重腹肌，接触健身越久，才发现它的重要性远远没有其他部位来的震撼，新手练腹，老手练胸背，高手练腿是真的。

2.练腿，健身还有练腿这一说法，知道练腿的重要性，让自己成为最强的打桩机！

3.一开始并不想练大，认为练大并不好，接触之后才发现，练大长肌肉好难啊，我健身不练大，又有什么意义呢？

4.如果想长肌肉，不光是单纯的训练，饮食，休息也很重要，如果不注重这两点，健身再多也白费。

5.对于健身补剂的认识，一开始挺抗拒补剂的，了解之后才明白，他只是一种饮食上的补充，并没有想象的那么严重，适当合适的用也是对自己的训练一种帮助。

6.“四肢发达，头脑简单”这个词，并不是肌肉男，练的好的，在健身这方面的知识是非常丰富的，健身先健脑是真的。

7.力量的增长，离不开我们肌肉组织，认为那些肌肉男不灵活，其实并不然，有一定的肌肉基础后，你再去进行其他体育项目，会进步的飞快

8.越来越喜爱健身，见到比自己练的好的人， 莫名的崇拜，适当健身吸引异性，过度健身吸引同性。

9.了解了一些健身健美的大咖，以前只知道州长施瓦辛格，像祖师爷罗尼库尔曼，凯格林，菲尔西斯等等，对这些大咖，看到他们的视频，展示肌肉的时候，那种震撼感，从冲击感，只有“握草”两字可以形容心中心情。

10.想练成职业健美的那种肌肉，非常非常难，以现在自己的水平，简直是痴人做梦，拼命的练，死命的也达不到那种高度。

11.对于用药类固醇来说，并不能否认它的存在，很多职业选手也会用它，如果你只是正常的健身，用不到这玩意，对于健美来说，用这个，咱们也不好说什么，不能否认健美选手的努力。

以上就是我个人了解的东西，希望可以帮助到你。