肾衰是中医概念，主要是指肾气不足，导致的早衰损寿，比如说肾气不足导致的精关不固，男性易发生遗精、早泄、滑精，老年女性则会出现带下清稀而多、清冷补肾的食物有哪些水果。肾气不足，还导致 膀胱石悦，会表现为小便频数而清长，更为严重的小便余沥不尽或失禁。当肾不纳气时，会表现为喘息气短，气不接续，动则喘甚。肾气不足还会就成肾虚耳鸣、听力减退以及性功能减退，精神疲惫、腰膝酸痛、须发早白、齿摇脱落等衰老现象。
要说延缓肾衰，也就是平日要养好我们的肾功能，好的肾是从日常饮食习惯中养出来的，生活中很多不良的行为都可导致肾气不足，肾脏功能减退，比如：高盐、高蛋白饮食、熬夜、吸烟、乱服用药物、喝水很少、常憋尿、房事过多、起居无常、心情不畅等等。
那水果有没有延缓肾衰的作用？水果富含水分、维生素和矿物质，作为日常饮食的一员，在平衡人类膳食中起着重要的作用，因为水果富含水分，所以可以增加一定的摄水量，水果所含的维生素和矿物质还可以调节人体内环境，所含的膳食纤维有利于预防便秘等等，但如果要说水果延缓肾衰确实有些牵强。
水果对人类健康有益，对五脏都有利，但还是要多样化，所以你要说具体的哪种水果对肾好，我觉得没必要过分强调，更别说让你盯着一样水果来吃，食物的单一也会导致营养不良。
要想延缓衰老，还是要从日常生活方式开始改变。（以上）
补肾也分为季节性，如果是在春季的时候我们可以吃韭菜，韭菜是在春季当中的时令蔬菜，而且营养是非常丰富的，它能够起到一定的壮阳补肾的功效，还能够健脾胃，所以在春季的时候不慎可以经常的食用韭菜。 在水果当中男性朋友可以多吃一些西红柿，那么它的营养价值也是非常高，含有着丰富的维生素a，维生素c和维生素d，以及多种的饱和脂肪酸和维生素。
当中的营养物质能够对男子的精子的浓度和活力有所提高。 在水果当中还可以多吃一些葡萄，因为葡萄是一种微酸性平的水果，他对补肾有着一定的功效而且还能够起到开胃的作用，能够利尿。
所以男性朋友可以多食用一些葡萄，只要连续使用两周就能够发现效果。 那么在平时的饮食当中可以多吃一些水果，比如木瓜，荔枝核桃，猕猴桃，都含有着丰富的维生素c。
还有乌鸡、甲鱼、鸽子肉等都是滋阴补肾的非常有效的食物。另外值得注意的是补肾的水果也有，黑加仑、桑葚、葡萄等，还有黑枣也可以补血滋阴治肾虚。平时饮食上注意多食用一些滋阴补肾的食物。
对于肾虚的患者，滋阴补肾是需要一段时间的坚持的。肾虚不是一天导致的，那么治疗的过程也同样需要耐心，坚持食补同时情况比较严重的也可以在医生的建议下服用一些补肾的药物。同时平时多加锻炼，保持愉快的心情。
肾虚，是现在比较常见的一个问题。尤其是肾虚症状的患者人群越来越普遍，年纪也越来越下移。女性肾虚的患者也越来越多，肾虚已经成为影响女性身体健康的总要威胁。肾虚可导致月经失调、失眠盗汗、乏困无力等。
俗话说得好，吃什么补什么。所以，食补是治疗肾虚的一个非常有效并且健康的方法。韭菜是一种非常有效的滋阴补肾的食材，还有就是比萝卜、红萝卜等将其炖汤食用，也是一种很好的食补方法。
