红酒黑咖hh，专家说咖啡可增强人体内棕色脂肪的活跃度，帮助减肥，你信吗？

谢邀红酒黑咖hh。

这样的观点应该是一系列研究中的一部分，甚至是很小的一部分，而一些为了吸引眼球，就把这部分给单独出来，把前言和后语都去掉了。这样得出的结果是不准确的，容易误导人。

咖啡因可以提高人的交感神经的兴奋性，让心跳、呼吸等内脏活动加速，从而提高能量的消耗，包括对所谓的棕色脂肪的调动。但是，这种的调动是有限的，能量的消耗量自然也就受到限制。

首先，人在睡觉的时候，交感神经必须要抑制住（此时是副交感神经兴奋），人才能而且慢慢的安静下来，进而进入梦乡；如果交感神经始终保持兴奋，那么人就会处于浅睡眠或者是失眠状态，后果就非常可怕了。虽然说熬夜也能瘦，但那种瘦相信没有几个人能承受得了的。

其次，棕色脂肪对普通脂肪的调动，不是无缘无故的，通常是在寒冷的环境下，把脂肪调动出来消耗，从而产生热量，保持体温。如果平时就调动，那么人体的产热就会增加，体温就会上升，但人体会放任体温的随意上升吗？那是会出大问题的！从这个角度来说，那些常年保持低体温的人，其脂肪代谢功能也是有问题的；而那些胖人怕热，除了脂肪比较厚，影响身体散热外，还有一个原因就是棕色脂肪等额外产热的组织也相对活跃，热量在产生足够多。

因此，靠提高棕色脂肪来增加总的脂肪消耗量，会受到很多的限制，总量不大也不是长久之计。那么靠咖啡因对棕色脂肪的调动，从而达到减肥效果的途径，其实也就受到影响了。

从对棕色脂肪的调动来说，咖啡因是能做到的，比较棕色脂肪也是通过交感神经的兴奋来调动的，喝完咖啡后人的兴奋性提高，交感神经活跃，脂肪的消化会增加，这点是没问题的。但是要想实现减肥的效果，那就得打几个大大的问号了。

咖啡，一种很多人偏爱的饮品。味道丝滑浓稠，提神醒脑增加亢奋度。正因为受人爱戴，关于咖啡的言论一直不在少数，有人说经常喝咖啡对身体有好处，有人却说喝咖啡对身体有害处、不能多喝；其实而言，咖啡需要您公正看待。健康喝咖啡，请关注您应该知道的内容。

咖啡，浓醇苦涩的一种饮品，口味较多，五花八门。对于喝咖啡这件事情来说，您应该知道相关的一些内容。

咖啡中含有哪些相对有用的物质？对于咖啡而言，其中也含有较多的营养物质，无论是咖啡因还是多酚类化合物，再或是类黑色素和胡洛巴碱，正因为含有这些营养物质，在抛开营养物质剂量的基础上来看，饮用咖啡对于身体会有一定的好处。

在清除身体当中的自由基方面有一些作用：

咖啡当中含有一定量的多酚类物质，最主要含有的物质叫做绿原酸，这种物质属于羟基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用，抛开营养物质含量的基础上来看，常喝咖啡可以起到一定的抗氧化和清除身体自由基的作用。

对于肠道健康和肠道微生物也存在积极的作用：

咖啡，适量饮用可以起到改善肠道微生物环境的作用，这样一来就能改善宿主菌种的分布、种类以及其含量；这其中包括您常听说的双歧杆菌，对于改善肠道健康有着不错的作用，另外还可以提高身体的抗炎症能力。

但是，请您注意：喝咖啡也会增加对于胃肠的负担，咖啡因这种物质容易刺激胃酸分泌，增加胃部的酸度。饮用过多容易给身体带来一定的麻烦。

言说于此，咖啡可以喝，但要健康饮用：喝咖啡，请您选择纯咖啡：

市面上的咖啡有很多种，无论八门、琳琅满目，请您购买咖啡粉自行冲泡或者自己磨制咖啡豆，这样的咖啡添加物较少，其安全和健康风险也能相对降低。

咖啡，不建议您各位选择速溶咖啡，其中含有较多的植脂末物质，对于心脑血管健康存在威胁。

选择烹调方式为“煮”的咖啡会更靠谱：

咖啡的选择，请您认准选择“煮制的咖啡”，烤咖啡和磨咖啡在一定情况下会增加丙烯酰胺的含量，对于身体会增加风险。

饮用咖啡请您限量：

咖啡虽然有一定的好处，但是如果饮用过多的话也会给身体带去麻烦，增加心脏的压力，导致心跳过快，所以建议健康的成年人单日饮用咖啡因的剂量不超过250毫克，饮用咖啡不建议单日超过3杯。

除此之外，喝咖啡请您注意不要太烫，也不要加入过多的精制糖；另外不建议早晨空腹饮用咖啡，避免增加胃内的酸度，导致出现胃痛等病症；也不建议夜间饮用咖啡，避免损失大量的B族维生素，影响正常的身体代谢。

喝咖啡，建议您在早餐后或者午餐后饮用，胃部有食物的时候喝咖啡才能更加靠谱。

咖啡，不能说它好，也不能说它坏，健康饮用才是王道，请您公正对待。

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