shengnamanor红酒，常年喝咖啡对健康到底是有益还是有害？

咖啡，一种很多人偏爱的饮品。味道丝滑浓稠，提神醒脑增加亢奋度。正因为受人爱戴，关于咖啡的言论一直不在少数，有人说经常喝咖啡对身体有好处，有人却说喝咖啡对身体有害处、不能多喝shengnamanor红酒；其实而言，咖啡需要您公正看待。健康喝咖啡，请关注您应该知道的内容。

咖啡，浓醇苦涩的一种饮品，口味较多，五花八门。对于喝咖啡这件事情来说，您应该知道相关的一些内容。

咖啡中含有哪些相对有用的物质？对于咖啡而言，其中也含有较多的营养物质，无论是咖啡因还是多酚类化合物，再或是类黑色素和胡洛巴碱，正因为含有这些营养物质，在抛开营养物质剂量的基础上来看，饮用咖啡对于身体会有一定的好处。

在清除身体当中的自由基方面有一些作用：

咖啡当中含有一定量的多酚类物质，最主要含有的物质叫做绿原酸，这种物质属于羟基肉桂酸，具有一定的抗氧化作用，抛开营养物质含量的基础上来看，常喝咖啡可以起到一定的抗氧化和清除身体自由基的作用。

对于肠道健康和肠道微生物也存在积极的作用：

咖啡，适量饮用可以起到改善肠道微生物环境的作用，这样一来就能改善宿主菌种的分布、种类以及其含量；这其中包括您常听说的双歧杆菌，对于改善肠道健康有着不错的作用，另外还可以提高身体的抗炎症能力。

但是，请您注意：喝咖啡也会增加对于胃肠的负担，咖啡因这种物质容易刺激胃酸分泌，增加胃部的酸度。饮用过多容易给身体带来一定的麻烦。

言说于此，咖啡可以喝，但要健康饮用：喝咖啡，请您选择纯咖啡：

市面上的咖啡有很多种，无论八门、琳琅满目，请您购买咖啡粉自行冲泡或者自己磨制咖啡豆，这样的咖啡添加物较少，其安全和健康风险也能相对降低。

咖啡，不建议您各位选择速溶咖啡，其中含有较多的植脂末物质，对于心脑血管健康存在威胁。

选择烹调方式为“煮”的咖啡会更靠谱：

咖啡的选择，请您认准选择“煮制的咖啡”，烤咖啡和磨咖啡在一定情况下会增加丙烯酰胺的含量，对于身体会增加风险。

饮用咖啡请您限量：

咖啡虽然有一定的好处，但是如果饮用过多的话也会给身体带去麻烦，增加心脏的压力，导致心跳过快，所以建议健康的成年人单日饮用咖啡因的剂量不超过250毫克，饮用咖啡不建议单日超过3杯。

除此之外，喝咖啡请您注意不要太烫，也不要加入过多的精制糖；另外不建议早晨空腹饮用咖啡，避免增加胃内的酸度，导致出现胃痛等病症；也不建议夜间饮用咖啡，避免损失大量的B族维生素，影响正常的身体代谢。

喝咖啡，建议您在早餐后或者午餐后饮用，胃部有食物的时候喝咖啡才能更加靠谱。

咖啡，不能说它好，也不能说它坏，健康饮用才是王道，请您公正对待。

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《杀生》是一部非常好的冷门佳作，里面演员演技爆发，故事精彩纷呈，推荐没看过的可以观看。

《杀生》由管虎执导，改编自陈铁军的中篇小说《儿戏杀人》，2012年上映，当年票房没咋出大的水花，但不失为一部优秀的作品。

主演黄渤饰演牛结实，一个不合群，“不合规矩”之人，最终成了大家杀生的对象，死于集体“谋杀”。

任达华饰演医生“我”，江湖郎中，他在山中发现了快死的牛结实，从而开始追查其真正死因。 通过这个“外来侦探”，解开了一场黑色荒诞的杀生游戏。

苏有朋饰演牛医生，因为小时候为了防止牛结实偷他家的肉，堵住了通风口而导致了爷爷奶奶死亡， 最后成为卧薪尝胆“阴毒男”报仇十年不晚。

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此片剧情主打荒诞悬疑与黑色喜剧元素，同时黄渤与余男的情感线在极致疯狂中蕴含深情。

片中讲述了一群人如何联手杀死了一个“不合规矩”之人的故事，折射了各种乌合之众性的民族集体心理和潜藏的人性心思的作品。

牛结实这样的人物的存在，究竟有何意义？欢迎大家留言讨论。