葡萄酒嘌呤高吗，通风能喝白酒吗？为什么？
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提这个问题的朋友一定是认为只有喝啤酒才能痛风有影响葡萄酒嘌呤高吗，因为啤酒是高嘌呤食物，嘌呤摄入过多产生的尿酸就高，而白酒中不含嘌呤，所以应当是能喝点的，实际上这是一个很多人都会走进的误区。
与很多的认识正相反，实际上人体中的嘌呤80%以上是由自己的肝脏合成的，所以尿酸的主要来源是自己身体带来的，只有20%的嘌呤摄取于食物，当然尿酸产生的比例也只占20%。所以，高尿酸发生的根本原因在于肝脏合成嘌呤以及代谢尿酸过多，高嘌呤食物的影响并没有想象中那么大。只是因为体内产生尿酸已经很多了，如果再吃高嘌呤的食物会超火上浇油的作用，所以才要少吃高嘌呤食物。
而肝脏提代谢酒精最主要的器官，酒精分解后产生的乙醛对肝细胞来说是一种强刺激物，不仅会促进肝细胞合成嘌呤及代谢出尿酸，还会损伤肝细胞导致酒精性脂肪肝发生，进一步加重尿酸产生，所以酒对高尿酸及痛风的影响非常大，这样的人是必须戒酒的，什么酒也不能喝。
此外，体内的尿酸是通过肾脏排泄的，同样的道理酒精代谢出的乙醛对肾脏的刺激损伤也很大，导致尿酸排出减少而升高，也会促进尿酸形成结晶引发痛风，这种情况在痛风的人中占在相当大的比例，所以戒酒是必须的。
总之，高尿酸及痛风的人，无论是什么酒一口都不要喝才是明智之举。
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每种酒类含多少嘌呤？
究竟饮料中的嘌呤含量以每100毫升含多少克来计。社会餐饮中，最常见的酒精饮料嘌呤含量为：
日式烧酒：几乎零毫克/100毫升
威士忌：0.1毫克/100毫升
白兰地：0.4毫克/100毫升
日式清酒：1.2毫克/100毫升
葡萄酒：0.4毫克/100毫升
啤酒：5-6毫克/100毫升
绍兴酒（黄酒）：11.6毫克/100毫升
从中可见，啤酒和黄酒则属于高风险人群的雷区。
啤酒本身就含有嘌呤，嘌呤分解代谢产生尿酸，因此酒精本身就是引发痛风的高风险因素。虽然高酒精度的酒类一般来说嘌呤问题不大，但酒精引发痛风的另一因素是，它可在人体内代谢产生乳酸，跟尿酸竞争排出途径，影响了尿酸的排泄。但并不是说痛风患者应当拒绝一切酒精。研究发现，
如果患者每天喝不超过10克的葡萄酒的话，反而能降低痛风发作的风险。虽然酒精对血尿酸的作用机制有待深入研究，但酒精对于高嘌呤食物的推波助澜作用足够引起人们的重视。
改酒喝菊苣栀子茶，降尿酸又养身
具体怎么喝？食材：菊苣15克、栀子花15克、葛根10克、桑叶14克、百合10克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用。菊苣、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，菊苣根富含有糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等成分，对于降尿酸的医学作用明显，栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低。
考虑到痛风常在夜间发作，特别推荐痛风和高尿酸患者在睡前1小时适度喝杯菊苣栀子茶，稀释血液中尿酸的浓度，可以在一定程度上防止夜间尿液浓缩造成尿酸沉积。
高尿酸，被称为“第四高”，是诱发痛风的元凶。
痛风发作起来，疼痛难忍，像一百只老虎，在咬你的关节一样。
痛风是一个“重男轻女”的家伙，统计发现，痛风者中男女比例20：1。
为何，痛风“重男轻女”？一方面，与雌激素有关。
女性雌激素，能增加尿酸的溶解，和促进尿酸的排泄，从而减少尿酸盐在体内的结晶，而男性体内雌激素甚微。
另一方面，与不良习惯有关。
大多男性喜饮酒，吃火锅，喜食富含嘌呤的蛋白质食物，使体内尿酸增加，排泄减少，从而诱发痛风。
男人，45岁后，需格外警惕痛风
痛风，虽可发生于任何年龄，但常见于40岁以上的中年男性，50岁左右是发病高峰。因此，男人45岁后，需要格外警惕，预防痛风的发生。
睡觉时，出现3种表现，十有八九尿酸已“超标”，痛风找上身了
1、突然关节疼痛睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。
体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。
此时，一定要高度警惕，也是痛风来临的一个前兆信号。
2、夜晚排尿异常排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。
并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。
3、经常腰痛夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。
尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
男人45岁后，不想尿酸高，突发痛风，远离5物，做好4件事
“远离5物”1、酒饮
长期大量喝酒，是诱发痛风的因素之一。
酒精，是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
不论是啤酒，红酒，还是白酒等，任何酒饮，都不宜喝。
2、贝壳类海鲜
嘌呤摄入过多，导致体内尿酸升高，是诱发痛风的一大因素。
而贝壳类海鲜，属于高嘌呤食物，这类食物，要注意少吃点。
尤其是喝啤酒时，更要少吃海鲜类食物，以免诱发急性痛风。
3、猪腰子
生活中，很多男性，喜欢吃猪腰子等动物肾脏。
然而，猪腰子等动物肾脏，一般含有较多的毒素、重金属等，不利于健康。长期大量吃这类食物，会增加肾脏负担，造成肾脏受损，危害健康。
一旦肾脏受损，不影响尿酸的代谢，导致尿酸堆积体内，易诱发痛风性肾病，严重损害生命健康。
4、浓肉汤
尿酸高的人， 要注意少喝肉汤，尤其是浓白的肉汤。
肉汤中的嘌呤，往往比肉类本身，要高出很多。
所以，尿酸高，要注意少喝肉汤。
5、火锅
一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。
且在吃火锅时还会加入大量的肉类、菌类及其他高嘌呤食物，而嘌呤极易溶于水，所以喝汤的同时，自然会摄入过嘌呤，容易诱发痛风。
不想痛风，做好4件事
第一件：多喝水，常饮茶，排尿酸
多喝水，有助于尿酸排泄，减少痛风的发生。一方面，多喝水，可稀释尿酸，减少尿酸盐的结晶，减少痛风几率。另一方面，多喝水，可促进排尿，增加尿酸随尿液排出体外，降低体内尿酸水平。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。如果出汗过多，则还应该适当增加饮水量。
此外，多喝点淡茶水，利尿散结，对于促进尿酸排泄，也十分有益。
蓝菊叶，泡水代茶饮，可促进尿酸排泄，减少痛风发作频率。
蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。
中医认为，蓝菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，蓝菊叶的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
第二件：迈开腿，适运动
迈开腿，莫久坐，可促进尿酸的排泄。
久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
研究显示，每天久坐的时间，超过8小时，痛风发作的概率就会大大提高。
注意，促进尿酸排泄，要选择有氧运动，远离无氧运动。
像慢跑、广播操、快步走、乒乓球等项目，比较适合尿酸高者。
而运动剧烈、消耗体力过快的活动，如快跑、足球、篮球等，则不适宜。
第三件：控体重，不节食
研究数据显示，肥胖会增加尿酸高的危险。
肥胖，会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风危险，
控制体重，要注意管住嘴，迈开腿，切莫节食。
节食减肥，或者是不吃主食，都会使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
第四件：不憋尿，不熬夜憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能，不利于尿酸的排泄。如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
此外，还不能熬夜。
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。
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