每天晚上喝红酒，睡前喝红酒可以治疗失眠吗

“每天一杯红酒，让你拥有健康”，这是流传很广的一句话每天晚上喝红酒。不少人相信，睡前抿一杯红酒，有助于提高睡眠质量。真的是这样吗？

酒精与神经的关系比较微妙，喝少量酒会兴奋，超过一定量后又可以抑制神经系统，所以不能简单地说睡前饮酒是否有助于入睡，还要看量和个人的体质。但即使是用酒精助眠，也存在扰乱睡眠状态的危险，酒精会抑制深度睡眠，使人出现经常早醒、睡眠质量较低、易醒、多梦、头疼等症状，还可能导致注意力下降，熟睡时间缩短等问题，最终还是会降低睡眠质量。所以，睡前喝红酒并不是好习惯。

那红酒对身体有什么好处呢？红酒能促进消化，红酒中的肉桂酸还能加强胆囊分解脂肪的能力。同时，葡萄酒还有降血压，预防心血管疾病的作用。很多人觉得红酒有益健康，干杯起来毫不犹豫。其实还是要注意量的问题，酒精在身体中积累到一定程度也会产生危害，无论是红酒还是白酒。一般来说，中老年人每天喝红酒不超过100 毫升为好，也就是不超过2 杯。

张帆 营养学博士

谢邀。

喝红酒的好处是很多的。

1、改善失眠和睡眠质量

红酒里的一种成分-它叫褪黑素，可以消除紧张工作了一日的疲劳和紧张的情绪，通过调整，改善不规律的睡眠周期，让身体进入更深的睡眠。

2、减肥瘦身

红酒里的酒精能加快新陈代谢，加高体温，燃烧脂肪。

3、美容养颜

红酒中含有的sod，是一种超氧化物，能中和产生体内的自由基，让身体里的器官和细胞不被氧化，使皮肤美白。

4、防止蛀牙

红洒里含有的链球菌和唾液里的成分结合，保护牙齿，防止蛀牙的产生。

5、预防疾病

红酒中含有一种叫白藜芦醇的成分，它不仅可以抗癌，还可以降血脂，同时还能保持血液流通，达到预防心脏病的效果。

现在天气转冷，喝红酒还可提高免疫力，预防感冒。

但是，喝红酒却不宜在睡前喝，最好在傍晚时间喝。因为，红酒毕竟也是酒，含有一定量的酒精。中医认为睡前摄入酒精会伤肝。夜晚是养肝的时机，睡前如果摄入了酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的休复。

所以，可以在白天或傍晚喝一些，不要过量，一天喝一两杯就可以了。

红酒通常就是指的葡萄酒，由于这个酒是纯果汁酿制，所以常喝一点对于身体健康还是有好处的。凡事总有两面性，因为它含有酒精和果糖成分，所以对于一些肝胆或者内分泌失调的人是不适应的，葡萄酒还有一定的抗氧化作用，这个对人体也是有益的。我国饮用葡萄酒的历史应该与丝绸之路有关系的，后来不知怎的，慢慢地与欧美之间拉开了距离。三十年前看过一个资料，世界上最能喝葡萄酒的是意大利人，平均每人每天喝1•8公升。前些年，我去过那里的托斯卡那产区，那里的大瓶装有5升的，合人民币110元，属于乡村级的可以畅饮的。普通的也就两欧元左右一瓶，这个也是餐酒，那个平均数就是这一类的。欧美的超市还有一种与牛奶、果汁相同的规格包装的纸盒葡萄酒，价格也是两三个欧元。仔细看看意大利人的皮肤并不比我们年轻多少，他们那里的女人都兴穿低胸的长裙，无论是店员或者是酒店服务员大多是这个装扮，很美，就像维纳斯似的……这个与喝葡萄酒应该也没有什么关系。

现在的事情越来越追求功利，你不就是要卖个酒吗？干嘛要把酒吹成个“长生不老的唐僧肉”？！有些事情不妨实话实说，哪里有靠喝酒来养生的？如果身体尚好，又有点儿酒量那就喝一点好了，又是养生又是美容还要靠葡萄酒来降低胆固醇软化血管……这样多的诉求也未免使红酒不堪重负了！可怜的葡萄酒在我们这里都要变成了“神水儿”了……

我是赞同将葡萄酒当成茶来饮用的，忙碌了一天，坐在紫藤树下每人倒上一杯酒还有一杯茶神聊到月亮西下，这也是一种另类的茶酒会，当然那天还有“空灵鼓”伴奏下的酒歌……红酒配咖啡、红酒配雪茄都是很搭的，唯有配上荤菜是要减掉若干嗞味的。我觉的餐酒也是不宜一口酒一口菜，那个餐字是指餐前的开胃酒和餐后酒讲的。（配图来自我的相册，版权所有）