常喝玫瑰花茶好不好，玫瑰枸杞茶能天天喝吗？

玫瑰：玫瑰花药性平和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还能活血调经、美容养颜。

枸杞：枸杞全身是宝，中医学认为枸杞子味甘，性平，归肝肾经，具有滋肾阴、润肺燥、补肝血、明目睛的功效。现代药理学研究表明，枸杞子主要含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素等，具有调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。

用玫瑰和枸杞，无论是泡茶，还是做成饮品，都有美容养颜的作用，可以常饮用：

玫瑰枸杞茶

枸杞8克，玫瑰花3克，把玫瑰和枸杞放入热水中泡5分钟，即可饮用。

有柔肝疏肝、养血调经、美容润肤的效果，适合虚火旺的女性。玫瑰枸杞茶可以天天喝，但是用量要适当，不可过量饮用。

阿胶玫瑰发酵液

将玫瑰、阿胶、枸杞、桑葚、茯苓、葛根等6种养颜的食物，搭配益生菌进行发酵提取，制成阿胶玫瑰发酵液，长期服用有排毒养颜，补血调经，滋润皮肤、延缓衰老的作用，特别适合月经不调，面色暗黄、苍白，有痤疮痘痘的女性饮用。

看到注重营养的朋友真是越来越多了，为了健康每天能坚持做一件事，也是让大家很佩服的。但这种吃法还不够全面，需要调整。

根据你的叙述：每天喝的玫瑰枸杞红枣茶加一颗冰糖，早餐和午餐是杂粮粥，晚餐一个苹果。从中医的角度来说，玫瑰枸杞红枣茶可以改善血液循环、调节内分泌，益气补血、祛斑调经、美白肌肤。在这里，我不知道：玫瑰枸杞红枣茶中，用的是干枣还是鲜枣，泡水后的食材都吃了没有；一颗冰糖的重量是多少，等等。

根据2016《中国居民膳食指南》中强调良好的膳食模式是保障营养充足的基础，人体需要的基本食物有谷物、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋奶、大豆坚果、油等。平均每人每天摄入12种食物、每周25种以上，建议每天添加糖的摄入不超过50克。

用红枣，小黄米，红豆，薏米，玉米粒，寿司米熬成杂粮豆粥，非常不错，与白米粥相比较，喝杂粮豆粥血糖上升速度慢，对于控制血糖和控制体重都极为有利。谷物中的赖氨酸含 量相对较低，大豆中的赖氨酸含量较高，谷物与大豆同食可以起到互相的作用，提高蛋白质的利用率。

每日三餐中不能缺少禽畜鱼蛋奶的摄入，它们都是优质蛋白质的良好来源，鱼可以提供维生素A和维生素D，禽畜肉中的铁以血红素的形式存在，消化吸收率很高，预防缺铁性贫血，蛋黄中富含卵磷脂、叶黄叶对婴幼儿脑发育及老年人黄斑性病变有保护作用；牛奶是膳食中最好的天然钙的来源。

蔬菜的摄入量要达到300－500克，选择深色的蔬菜，深色的蔬菜富含β－胡萝卜素，深色的蔬菜要占蔬菜总摄入量的1/2。选择品种也要多，做到均衡饮食，才能收获健康。

【营养海贼团】舵手~范俊 [国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、大连市营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使]

材料

干玫瑰花10克 枸杞20克 红枣8颗

编辑本段做法

枸杞和红枣略微冲洗一下，放入杯子中在放入玫瑰花，加入开水，浸泡二十分钟。

编辑本段功效

改善血液循环，调节内分泌，健脑安神，理气，对气血不足有很好的缓解作用。

玫瑰红枣枸杞茶拥有玫瑰花的清香和红枣的甜美，味道非常香甜可口。特别适宜爱美的女性。玫瑰花具有美容养颜的功效，红枣则有补气补血的功效，这个对女士都是不错的养颜补品。

可以适当的饮用，几种换着喝。

希望能帮到你，麻烦给“好评”

枸杞补肾养肝、红枣桂圆养血安神，玫瑰疏肝解郁，调经活血。建议：这样搭配固然很好，但是也不要天天喝。比如说您身体上火了，就不要再这么喝了，就停一停，等火消了再喝。祝您生活愉快~~~~~亲~~麻烦“好评”呀~谢谢了~~

可以，美容的

玫瑰花可活血化瘀；枸杞可滋阴补肾、清肝明目；红枣可补脾。还可补血。三者合用不会上火，应该问题不是很大。三者合用问题不是很大，但玫瑰花性温，如果拍上火可加用寒性的菊花或金银花和冰糖，即可美容养颜、还可清热解毒、不上火，还能调节口感，岂不一举两得。