煮稀饭能放大枣和枹杞吗？为什么？(大米饭里放大枣和枸杞)

煮稀饭当然可以放大枣和枸杞

大枣补血，益气，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素，尤其是维生素c含量是比较高的，可以促进铁的吸收，也可以治疗手脱皮，并且可以治疗失眠。

大枣我们平常可以多吃，也可以红糖大枣枸杞泡水喝，但是，由于太甜会伤牙齿，我们可以不放糖。

枸杞清肝明目，补肝肾，增加强抵抗力，最主要的是枸杞含有胡萝卜素，对眼睛特别好，但是吃多了容易上火，所以不宜多吃，每次我们煮粥的时候，可以放到10个左右。

大米，主要是补中益气、健脾养胃，大米含有丰富的维生素b族，它能够刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪吸收和促进，也是我们补充营养素的基础食物。

但是大米当中维生素b是水溶性的，如果淘米很容易流失营养，所以建议大米买成袋真空包装的，尽量不要去淘米或捞米饭。

三者结合，不但能够补中益气、和胃、健脾，更能够增加营养，所以多喝对身体好。

用香菇做的食物，有一种特殊的美味，这道粥中的香菇还融入了香叶、八角和桂皮的香味，使得味道更加浓郁，配以黄花菜、生菜和火腿作为辅料，更加味道浓郁，很适合冬天食用，不妨试一下 香菇可预防血管硬化，降低人的血压，被视为防止酸性食物中毒的理想食品，黄花菜有健脑安神的功效，黄花菜还含有多种氨基酸，是人体必需的营养物质材料主料：500g大米 200g新鲜香菇（也可以用干香菇） 300g生菜 100g干黄花菜 50g火腿

配料：适量盐 适量鸡精 适量桂皮 适量香叶 适量八角

做法1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；

2.将大米装入盆中用清水泡30分钟

3.将买来的新鲜香菇用活水洗净（干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下）

4.将新鲜香菇的拔和盖分开

5.在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇

6.2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精

7.5分钟后放入干黄花菜

8.待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出

9.将泡好的大米控去水

10.放入汤料锅中

11.将火腿切片

12.放入锅中，转中火盖盖煮30分钟

13.30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。

最后还是要看想要的功效，可以经常换不同的做法，搭配。