女生大姨妈，当然会不舒服，那些来着大姨妈自然活蹦乱跳，没有任何不适的女孩子，都是上辈子拯救了银河系大姨妈来了可以喝黑枸杞吗。而还有很多的女孩子，每次来大姨妈，都会跟疼痛做斗争，因为这个世界上有个可怕的恶魔叫做痛经。
暖男之所以被叫做暖男，是因为他们如同春风一般，给人温暖的安慰。这个安慰不仅仅包括在日常生活中的嘘寒问暖，也少不了逛街溜达时候的拎包，更不可缺少的，是女生在脆弱无助，被痛经折磨的时候，递上来的一杯温水，或者一杯甜甜的红糖茶，还有一粒小小的，止痛药！
因为这才是终止痛苦的终极奥义！什么单纯的红糖水，根本就不值一提！因为痛经的痛苦来自于身体分泌的前列腺素类物质。而使用前列腺素类合成酶抑制剂，可以减少这种物质的产生，让你不用那么痛苦，安然度过大姨妈。
所以，要做暖男还不够，还需要做一个，与时俱进，拥有更多知识，了解更多健康小妙招，能够让自己的女朋友更加舒服，少受罪的新时期暖男！
这就是更好级别，更好段位，哪怕什么都不泡，一杯简单的温开水，照样能让她更爱你！
女性经期一般出血持续3～7天，平均5天，一次月经失血量大约15～75毫升，经血如果不是量大，一般不凝固。虽然月经是一个自然现象，不过经期还是应该注意补血，怎么能在女人经期吃好又补血很重要，由于经期失血，尽量不要吃凉的刺激的食物，所以温热补血食物比较适合经期女性。合适的食物中可以适当放点中药材，可以起到更好的效果，下面我们简单介绍几款饮食。
1.鸭血：
（1）鸭血青菜汤：把鸭血、青菜切段，用热水抄一下，锅里放上少量的油，葱花炝锅，放水，水开后方鸭血、青菜，根据口味加盐，熟了关火，放香油即可。
（2）炒鸭血：根据自己喜好，鸭血用热水抄一下，用自己喜好的菜炒，如果想方便，用青蒜炒也可以。
2.猪肝：
（1）酱猪肝：整块猪肝用水抄一下，放多水、加入甜面酱、酱油、葱、姜等大火烧开，小火慢炖，煮熟后，可以切片食用，味道鲜美。
（2）炒猪肝：可以用黄瓜、胡萝卜等蔬菜炒制。
3.鸡蛋：煎、炒、蒸制都可以。
4.瘦肉：可以炒制，也可以做汤，可以用肉多的排骨做汤，随个人喜好可加入木耳、豆制品等补血食物。
以上饮食可以参考，如果女性经期月经不调或崩漏，可以做汤时加点当归，经期血虚发热头痛，可以做餐时加点黄芪、当归。经期的补血很重要，这些食物都不错，美味需要根据个人口味可调，饮食可以多样化，在这些食物的基础上，多补充新鲜蔬菜，如果有经期有一些血虚症状，或月经量大，适当加入中药材是很好的选择。
[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典临床用药须知—中药饮片卷[M]. 中国医药科技出版社，2015，1191-1211.
作者：贾自力 单位：北京丰台医院临床药学
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