吃黑枸杞能补黑色素吗，黑枸杞有什么功效，怎么吃效果最好

黑枸杞可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质，黑果色素，花青素，它既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝吃黑枸杞能补黑色素吗。

黑枸杞，别名苏枸杞，俗称：黑枸杞，可以说是天然的补品，对于女性来说更是天然的化妆品，它可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见。黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质等各种营养成分，而且含有丰富的黑果色素，我们常说的花青素，它既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。但一定要长期坚持，每天吃一点，才会有功效。

黑枸杞有什么禁忌:

1、血压偏高的患者:

黑枸杞是一个很好的保健药物,可以用它来泡水、泡茶。但有些人并不适用黑枸杞,比如说血压偏高的一些病人,因为黑枸杞的补益作用可能会增加血压,就是血压不够稳定。这个时候我们要勤测血压,来适当的应用。

2、脾胃虚弱的患者:

第二,还有比如说脾胃虚弱的,长期应用黑枸杞也可以引起便溏、脾虚的表现。

3、容易上火的患者:

另外,如果是一些容易上火的患者应用黑枸杞,可能是会增加上火的表现,比如说会出现双眼红肿、喉咙痛、口腔溃疡等等这些上火的表现。所以在应用黑枸杞的时候,还是要注意辨这个患者的体质,是肝肾亏虚的应用会更好一些。

黑枸杞和蜂蜜是可以一起喝的，非常合适的。黑枸杞和蜂蜜一样都是不能用开水冲泡的，基本两者的水温差不多太多，黑枸杞适合温度在60度左右，蜂蜜是在40-50度左右，所以在两者一起喝的时候，温水去冲泡，这样都不破环黑枸杞和蜂蜜本身的营养成分的。

蜂蜜：有补中润燥，止痛，解毒的功效;常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。 现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

枸杞：常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

所以两者是完美搭配的饮品，健康的饮料哦！

白发变白太复杂：黑豆、黑米、黑芝麻未必能行

头发发白可能由遗传、代谢、免疫、内分泌、肿瘤、营养缺乏、药物、精神压力等各种因素引起。

有研究发现身体长期缺乏蛋白、脂肪、B族维生素比如维生素B1、维生素B2、维生素B6，或微量元素铜、钴、铁都可能导致头发变白。所以如果是由于上述营养缺乏引起的头发变白，就可以通过饮食调理，让头发由白再变回黑色。

肉蛋奶是优质蛋白的良好来源，建议每天1个蛋、1～2包奶，40～75克畜禽肉、40～75克鱼虾肉。

脂肪一般都不缺，不过大多数人脂肪摄入比例不均衡，建议烹调油增加点橄榄油、亚麻籽油。

维生素B1、维生素B2、维生素B6在五谷杂粮中含量较为丰富，所以主食建议粗细搭配着吃，比如吃五谷杂粮饭、杂粮粥等。

微量元素铁含量丰富的食物主要有瘦肉、动物肝脏和动物血，每个月可以吃2～3次肝儿，每次吃25～30克，至于黑色食物比如黑豆、黑芝麻，铁含量并不丰富。

微量元素钴在蘑菇中含量丰富，另外在菠菜、西红柿、洋葱、萝卜、荞麦、谷物中含量较丰富。

由此可见，如果是营养缺乏引起的白发，必须得均衡搭配着饮食才能把可能缺乏的各种营养素给补充上来，并不是单一地吃黑豆、黑芝麻就行的。

另外坚持均衡饮食几个月，白发仍没有任何改善，那白发很可能就是别的原因引起的，需要一一排查，调理。