黑枸杞补肾效果好吗，吃黑枸杞可以使头发变黑吗

喝黑枸杞使头发变黑这个可不一定黑枸杞补肾效果好吗，黑枸杞含有大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，抗衰老是主要的功效

黑枸杞适合；

1；皮肤粗糙、松弛没有弹性、皱纹增多、肤色不佳的女性

2；长时间受到紫外线等辐射伤害的女性

3；长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领

4；体质虚弱、抵抗力差、力低下者

5；饮食不规律、常食油炸、烧烤的人群

6；眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人群

头发花黄应注意调配饮食，改善机体如；

鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品

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黑枸杞，不止是女人的最爱。它富含的花青素，对男女老人都好！

男人吃黑枸杞的好处

1、精力好了，工作效率高；

2、补肾防脱发，人更年轻了；

3、补肾益精，做男人更自信；

4、营养丰富，亚健康改善了

5、滋补强壮，找回年轻

老人吃黑枸杞的好处

1、免疫力增强了；

2、睡眠质量高了；

3、视力改善了；

4、血管更强韧了；

5、腰腿不酸软了；

女人吃黑枸杞的好处

1、皮肤白了； 2、斑淡了； 3、气色好了；

4、精力更好了； 5、睡眠改善了； 6、不怕老了；

7、不依赖化妆品了；

黑枸杞，这6类人，更该吃

1、体质虚弱、肾虚者适合

黑枸杞富含多种人体所必需的营养物质等，被誉为“滋补软黄金”，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。

2、皮肤粗糙没弹性，皱纹多、肤色晦暗的人

黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润有光泽。

3、经常倒班、加班、睡眠不好的人

黑枸杞中的花青素能保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。

4、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的

黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳，减轻人体压力和对皮肤的损害。

5、眼睛干燥、视力下降的人

黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。

6、心脑血管不好、年龄大的人

医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，黑枸杞作为“花青素之王”，其抗癌效果尤为显著。

枸杞是一种对人体健康能够发挥重要作用的食物，枸杞具有名目、抗衰老、辅助降低血糖、抗癌等作用。枸杞子多糖和茶叶多糖混合物具有增强型糖尿病模型动物胰岛素的敏感性，增加肝糖原的储备，降低血糖水平。也可通过抑制α-葡萄糖苷，提高糖耐量水平。不过这只能起到辅助降低血糖的作用。

枸杞的含糖量较高，糖尿病患者过量食用会影响血糖控制。一个食物交换份的枸杞为3.5克，大概在25粒左右。糖尿病患者注意不要食用枸杞过量，每日摄入量最好不要超过一个食物交换分。

黑枸杞为枸杞的一个品种，价格是普通枸杞的几倍，但营养价值却与普通枸杞基本一致，只是果实颜色不同，黑枸杞多含了一些花青素。

说到黑枸杞防治糖尿病，大家千万注意不要夸大其营养价值，要想预防糖尿病，不是单纯依靠某一种食物就可以达到的，不存在这么神奇的食物存在。大家预防糖尿病，关键在于减少高能量食物摄入，保持膳食平衡，多选择富含膳食纤维的谷类、蔬菜、水果等，并积极进行体育锻炼，减少久坐时间。

当然也并不是每个人都适宜吃枸杞的，杞滋补的同时有温热身体的效果，对于热性体质者，食用枸杞不仅达不到养生效果，还可能加重病症。枸杞子虽有补肝益肾之功，但甘甜滋润的药物通常不易消化，因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者要慎用。