黑米枸杞粥的功效，早餐从一碗养生粥开始，养生又好吃的粥应该如何搭配

用香菇做的食物黑米枸杞粥的功效，有一种特殊的美味，这道粥中的香菇还融入了香叶、八角和桂皮的香味，使得味道更加浓郁，配以黄花菜、生菜和火腿作为辅料，更加味道浓郁，很适合冬天食用，不妨试一下 香菇可预防血管硬化，降低人的血压，被视为防止酸性食物中毒的理想食品，黄花菜有健脑安神的功效，黄花菜还含有多种氨基酸，是人体必需的营养物质材料主料：500g大米 200g新鲜香菇（也可以用干香菇） 300g生菜 100g干黄花菜 50g火腿

配料：适量盐 适量鸡精 适量桂皮 适量香叶 适量八角

做法1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次；

2.将大米装入盆中用清水泡30分钟

3.将买来的新鲜香菇用活水洗净（干香菇需要跟干黄花菜一样先用温水泡下）

4.将新鲜香菇的拔和盖分开

5.在锅中放入适量清水，开小火加热，放入香菇

6.2分钟后在锅中放入香叶、八角、桂皮，盐，鸡精

7.5分钟后放入干黄花菜

8.待煮至香味溢出将香叶、八角、桂皮捞出

9.将泡好的大米控去水

10.放入汤料锅中

11.将火腿切片

12.放入锅中，转中火盖盖煮30分钟

13.30分钟后，在锅中放入撕好的生菜，煮1分钟即可出锅,美味的黄花菜香菇粥就做好了。

最后还是要看想要的功效，可以经常换不同的做法，搭配。

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红米又称红曲，是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米，别称红曲霉、红糟、红大米。

【性味】味甘，性微温。

【功效】具有健脾消食，活血化瘀之功效。常用于饮食积滞，脘腹胀满，赤白下痢，产后恶露不尽，跌打损伤。现代药理学研究红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素K可阻止生成胆固醇。因此对三高人群来说，红米煮粥代主食是个不错的选择，而正常人用红米煮粥也可预防三高。

红米煮粥在古代就深受人们的喜爱，有些粥方留传至今，依然倍受人们的青睐。

白羊肉红米粥

【出处】《食医心鉴》

【食材】

白羊肉（半斤） 红米（200ml）

【制法】

调和五味、椒、葱，作粥食之。

【功效】

治产后血气不调，不能下食，虚损无力。

乌雌鸡红米粥

【出处】《食医心鉴》

【食材】

乌雌鸡（一只，治如食） 红米（200ml）

【制法】

煮鸡熟，切肉和米煮粥，着盐、椒、姜、葱调和。

【功效】

治安胎及风寒湿痹，腰脚痛。

鲫鱼红米粥

【出处】《食医心鉴》

【食材】

鲫鱼（一斤半） 红米（200ml）

【制法】

先把鲫鱼烤熟，煮粥，粥熟下鲫鱼，搅匀，盐、葱、酱调味。

【功效】

治产后赤白痢，脐肚痛不可忍，不可下食。

文：中日友好医院硕士研究生 李钰昕

谢谢邀请。 枸杞子十六大功效总汇

功效之一： 免疫调节;

功效之二： 抗氧化;

功效之三： 抗衰老;

功效之四： 抗肿瘤;

功效之五：抗疲劳;

功效之六：降血脂;

功效之七： 降血糖;

功效之八： 降血压;

功效之九： 补肾;

功效之十： 保肝;

功效之十一：明目;

功效之十二：养颜;

功效之十三：健脑;

功效之十四：排毒;

功效之十五：保护生殖系统;

功效之十六：抗辐射损伤。

中医说明

肝肾阴虚及早衰证。本品能滋肝肾之阴，为平补肾精肝血之品。治疗精血不足所致的视力减退、内障目昏、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦以及肝肾阴虚，潮热盗汗、消渴等证的方中，都颇为常用。可单用，或与补肝肾，益精补血之品配伍。如《寿世保元》枸杞膏单用本品熬膏服;七宝美髯丹(《积善堂方》)以之与怀牛膝、菟丝子、何首乌等品同用。以其还能明目，故尤多用于肝肾阴虚或精亏血虚之两目干涩，内障目昏，常与熟地、山茱萸、山药、菊花等品同用，如杞菊地黄丸(《医级》)。

四季适用

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。

夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

秋季树叶凋零，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。

进入冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。 枸杞枸杞子能治高血压吗?食用枸杞子可以显着降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压、冠心病病人的保健养生佳品。现代研究认为枸杞子对血糖、血脂均有降低作用，其提取物能引起实验动物血压下降。其药理作用对高血压病患者有直接或间接的益处。既可以代茶叶泡服，又可以煮粥服用，也可以浸酒饮用。

长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

通过以上的介绍，我们知道枸杞可以降血压的。但是大家要注意，枸杞子不是能治疗高血压。在病人高血压是医生都会建议患者注意日常饮食，控制体重、限盐、饮食清淡、多吃水果和蔬菜，可见饮食环节在治疗高血压过程中，处于十分重要的一环，所以大家可以试一试。 枸杞泡水喝可以降血压吗？

枸杞泡水是可以降血压的。为何会这么说枸杞泡水是可以降血压呢，用枸杞子泡水可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，这样从而可以减轻和防止动肪硬化，这是高血压的很好的保健养生佳品，枸杞子对血糖、血脂都是有着一定的降低作用，所以说食用枸杞泡水是可以降血压的。