居家学习，请把“保护视力”放在第一位

居家学习，请把“保护视力”放在第一位 早检测、早发现、早预警信息、早防治——

居家学习，请把“保护视力”放在第一位

【特邀嘉宾】

倪金成 中山大学医科院附属第二医院眼科中心(浙大眼科)视光中心负责人

孙伟 山东省中国医药大学附属眼科医院视光中心负责人

季浏 华东师范大学体育健康学院教授

许梅萍 温州医科大学附设眼视光学医院门诊主治医生

张端 山东省教育厅体卫艺处常务副检察长

“关爱双眼，光明未来”是许多老师、父母的期待。现阶段，许多地区的学员已居家学习一段时间，没多久以后又将迈入很长的暑期生活。长时间的网络课程以后，如何科学合理保护视力？

有关资料显示：2019年全国各地儿童青少年整体近视率为50.2%，较2018年的53.6%降低了3.4个点。受新冠肺炎疫情危害，2020年全国各地儿童青少年整体近视率为52.7%，较2019年升高了2.5个点。近日，国家教育部下发《2022年全国综合防控儿童青少年近视重点工作计划》，进一步提升社会发展近视防控观念。如何给孩子一个“光辉”的未来？大家邀约有关权威专家给与解释。

合理安排时间：居家学习并不是“宅”在家里

新闻记者：居家学习，许多时长待在室内。在这一过程中，我们需要关注什么？

倪金成：户外运动时长的明显欠缺，房间内延续性近距保护眼睛的沉重负担，是导致少年儿童青少年近视眼多发、年轻化的两个最主要缘故。保护眼睛好似维护身心健康一样，要时刻关注合理安排时间。户外运动由于能心向阳光、能眺望远方，对保护眼睛防控近视很有好处。学员要积极参加这种随时可实现的健身运动，如散散步、慢跑、骑单车这些。

居家学习期内，只需小孩还有机会触碰太阳、眺望远方，仍然能具有保护眼睛防控近视的功效。在大白天，要常常到阳台边、阳台上、露台上或住宅小区院子里等地触碰太阳，多走一走，多活动筋骨，多仰头眺望远方。在室内，不接触太阳不眺望远方的歇息，是起不上防控近视功效的。倘若家居有网络课程，则仍然要有“课间活动”；假如自由阅读撰写，也需要每过20-30min上下中止一会儿，站起来活动活动，来到有阳光的地方，眺望远方。

父母是儿童青少年预防近视的守卫者。效仿是孩子的天性，也是一种教学方式。父母的一言一行，无时无刻不在危害着小孩。父母要言传身教，要带头不做“手机族”，不必在宝宝眼前过度使用手机上。

现阶段，大部分父母已很重视并严控小孩应用电子设备的时长，却并没有很好地管控孩子阅读撰写的姿态与时长。父母应监管引导孩子养成良好的撰写阅读文章姿态，提高学习效率；要多带娃出去走走，多教育孩子学习培训与发展，不能让小孩孤单沉默无言地长期“宅”在家里。