中医大师禤国维谈夏至节气与健康养生

中医大师禤国维谈夏至节气与健康养生 天津市6月20日电 题：中医大师禤国维谈夏至节气与健康养生

创作者 杨紫炀 孙玲玲

中国北京时间6月21日17时14分将迈入夏至节气。小暑，又被称为“夏节”“夏至节”。《恪遵宪度抄本》中记述：“日北到，日长之者，日影短至，谓之小暑。至者，极也。”小暑这一天，是北半球地图全国各地全年度白天最长的一天，意味着闷热的炎夏到来，代表着持续高温的炙烧逐渐。

为了更好地发扬中医养身与预防疾病文化艺术，让大众掌握和把握节气养生的专业知识，天津市中国医药大学邀约中医大师、成都中国医药大学顶尖专家教授、主任医生禤国维谈“夏至节气与健康养生”。

调补脾

禤国维专家教授详细介绍，中医认为“脾主运化水湿”，当脾功能充沛、消化吸收水湿作用正常的时，饮入之水能够正常的运输全身上下并代谢出身体之外。可是小暑之际，降水增加，空气相对湿度增大，湿浊非常容易从开泄的皮肤毛孔进入体内，导致肌肉酸疼，产生疲倦之感。如果是肾气虚身体素质，再逢寒湿郁阻，易造成皮肤头发失于营养成分，导致掉发。还有一些群体是气血虚损的身体素质，湿浊若停滞不前肠胃，会出现拉肚子。因而需服用一些薏仁米、荷兰豆等祛湿的食物来调整。在小暑季节，不适合吃得太饱，不然会加剧肠胃压力，还会继续令人觉得没精打采，昏昏沉沉。

舒肝理气

禤国维专家教授强调，肠胃和胆肝与身体经气运作息息相关。情绪受阻会致使肝火失调，从而危害肝脾的关联。小暑季节，气血做到最旺，人的气血运作也到达巅峰，加上外部环境温度持续上升，大家便爱生气易躁，造成经气气血瘀滞，进而危害脾胃功能，发生肝脾失调的状况。因而调理性情是这时预防传染病的主要方式，仅有这样才能有一个好的脾胃功能，也能够有着健康的身体。

去湿气肌肤护理

禤国维专家教授提议，进到夏天，持续的持续高温寒湿气温使大家出汗多，加上蚊子叮咬等要素，如疏忽大意，非常容易导致各种皮肤疾病。因而小暑之后应注意维持自然通风和排热，以降低寒湿环境的影响。适度勤换温水浴，浴后擦拭，可扑痱子粉，衣着比较宽松、透气性、透气的衣服以维持面部清洁干躁，防止汗水预浸；若产生蚊子叮咬，也不适合过多搔抓，避免引起肌肤溃破，引起过敏性皮炎等。(完)