综艺节目《11点睡吧》对焦睡眠障碍

综艺节目《11点睡吧》对焦睡眠障碍 2月底播出的综艺节目频道《11点睡吧》以“权威专家科谱”为內容，“大牌明星劝睡”为方式，已开播的4期综艺节目，总计收看量超出5.39亿人，综艺节目相关视频总计播放量超20亿个，并获得212个各大网站热搜榜，“成人仅有夜里的時间归属于自身”和“当代年轻人经常熬夜情况纪实”2个话题讨论总计阅读量超1亿个。內容与方式的双提升是频道破圈的根本原因。

提倡“118”健康睡眠核心理念

《11点睡吧》由黄子韬出任发起者进行睡眠质量挑戰，邀约张继科、吴宣仪、袁姗姗等特邀嘉宾与普通共同努力。综艺节目中，睡眠质量权威专家在协助特邀嘉宾改进本身睡眠的历程中，也借特邀嘉宾的不一样睡眠障碍向网民科谱好用专业知识，提倡了“118”健康睡眠核心理念，号召青年每天晚上11时以前入眠、睡够8个钟头。上海国际研究中心国际性睡眠质量核心负责人吴少辉说：“脑的睡眠质量是一个全过程，从浅睡眠、深度睡眠到迅速潜睡期。假如熬夜不可以进行全部规律，头脑便会发生许多的废化学物质没法排出来，这会危害人的智商、记忆能力、专注力，也有许多激素类的代谢。”这种科谱內容不但取得了特邀嘉宾的大力支持，也让网民获益匪浅。

2022年全球睡眠质量日的题材是“优良睡眠质量，身心健康同行业”。据《中国睡眠研究报告(2022)》表明，10年以来，我们中国人入眠和醒来都愈来愈晚，睡眠质量均值时间从2012年的8.5钟头缩减到2021年的7.06小时，约15%的人有睡眠障碍病症需医治。

据了解，在打算环节，栏目组干了很多调查，一方面收集网民对睡眠时间和有关问题的探讨，另一方面与睡眠质量有关的定点医疗机构讨论综艺节目的出现方法，将相关睡眠质量的保健养生內容导入到真人秀综艺频道中，这一满是议题性与应用性的勇敢试着，首先从內容层面破圈。

呈现特邀嘉宾入眠整个过程

怎么让相关睡眠质量的科普小知识以真人秀节目的方法吸引住观众们？栏目组下了一番时间。在已开播的早睡早起挑戰中，黄子韬做为发起者，邀约16位明星特邀嘉宾与8位来源于各领域的普通构成“想睡挑戰团”，争夺“大睡神”杯。在方式展现层面，综艺节目选用了直播房间方式，网民能够看见特邀嘉宾入眠的整个过程，特邀嘉宾们也都展示出真正的生活状态。为了更好地更强入眠，霍思燕立即在电视节目里去卸妆；张淇靠听京戏和评书大全入眠；吴宣仪用微电针灸理疗助睡眠；周延临睡前要打一套太极；伊能静自做养生茶饮……特邀嘉宾的“各显其能”不但反映出真人秀节目必不可少的真正因素，并且让网民看到了大牌明星应对睡眠障碍选用的防范措施。