将要入暑 三个小孩保养关键点不能不知道

将要入暑 三个小孩保养关键点不能不知道 广州市日报讯 (网络媒体新闻记者吴婉虹 报道员王雯玉)立刻就需要“小暑”了，广州医科大附设中医院儿科门诊负责人中医石玉梅详细介绍，此后，气温将愈来愈热，降水愈来愈多，也进入了病毒感染、病菌滋生充沛的阶段，身体的水分也随着愈来愈盛，下列三个小孩保养关键点要需注意。

1.调畅情绪

实际上也并不仅仅春天，在一年四季里，父母都需要高度重视小孩情绪的关爱，尽量减少高声训斥，切勿责骂。天气晴朗的情况下，父母可以带娃到户外走一走，释放压力。

2.防止受凉

父母应依据天气变化，适度为小孩调整衣服，特别是在要留意腰腹部防寒保暖，与此同时也切勿越过厚衣服而造成汗有过多，着凉感冒。

伴随着气温慢慢酷热，很多家中都是会吹空调。家里有小孩，要留意室内温度不适合过低，以27℃~28℃为宜，出风口不必冲着小孩，也需要防止小孩因室内室外温度差大，或是运动后汗出当风而着凉。

3.调整饮食搭配

进到夏天后，小孩通常会因为贪食之力寒性，而伤到浩然正气。必须特别提示的是，小孩喝过多冷食、下火茶，或吃太多寒性瓜果蔬菜，通常非常容易使肠胃气血损害而产生腹疼、拉肚子等。

除此之外，应清淡的食物，尽量减少鸡鸭鱼肉，高脂多油黄腻，以防加剧肠胃压力。在饮食疗法层面则应重视健脾养胃，促进消化。

石玉梅强烈推荐了两条小孩夏初饮食疗法：

1.健脾除湿粥

原材料：五指毛桃15克，薏米仁10克，茯苓3克，梗米50克。

作法：将五指毛桃、薏米仁、茯苓清洗煎汁100mL。取汁与梗米一同放进锅中，至梗米煮熟就可以，分次服食。

作用：补气补血健脾胃、理气清热利湿，滋补而不温燥。

2.三豆红豆糖水

原材料：薏米仁15克，大豆10克，黑芝麻10克，老冰糖适当。

作法：将薏米仁、大豆、黑芝麻下锅煮熟，加少量老冰糖就可以。

作用：化湿健脾胃，补而不腻