在学校睡不着觉，回家了睡个好觉，咋回事？

在学校睡不着觉，回家了睡个好觉，咋回事？ 在学校睡不着觉，回家了睡个好觉，咋回事？

“100只羊、101只羊、102只羊……”成都市高二学员小董(笔名)躺在学校宿舍的床边已经一个多钟头了，不论是数羊或是歌曲，都没能使他进到甜美的睡梦中。手机显示，这时已经是凌晨三点，再过几小时，早上起床的闹钟铃声就需要响了……

小董校园内一直辗转难眠，但回家了后，睡眠质量状况就会有一定的改进。究竟是什么原因？上星期，小董的父母带上小董赶到成都市三六三医院神经内科接诊寻求帮助。

据了解，小董升上高二后，寄宿期内一直辗转难眠，心态也变的很消沉、心烦、爱生气、焦虑不安、发慌。有时同学们十分随便的一句话，都能让小董奔溃抽泣。

这一状况已不断了一段时间，小董的考试成绩下降也很显著。根据沟通交流，主治医生谢璟璐发觉，问题的主要来源有三：一是考试成绩下降产生的工作压力，二是小董与同学间的共处发生了问题，三是和递质的失衡相关。“失眠已经合拼焦虑抑郁，必须开展心理辅导。”谢璟璐确诊后强调。

谢璟璐告知新闻记者，一般存有睡眠障碍超出三个月以上就考虑到为漫性失眠。失眠症阻碍的病症不仅主要表现为睡不着觉，还包含易醒、易醒这类睡眠障碍，与此同时随着自己日间日常生活工作中受影响，如疲倦困乏等，才可组成失眠的确诊。换句话说，假如晚上睡得少，但第二天精神实质满满的，并不属于失眠。

谢璟璐表明，长期性睡眠障碍对人体免疫力肯定是有影响的，且会潜在一些其他软件的病症。一般情形下，短期内的失眠症，如一周几天发生睡眠障碍，一般都是有一个发病原因，只需除去发病原因就可以减轻。

医师表明，在她们神经外科医院门诊，像小董那样的失眠人群愈来愈多，而漫性失眠的患病人群也更加低龄化。

怎么破解失眠？谢璟璐觉得，规律性的作息时间不可或缺，可以根据晚上喝牛奶，降低临睡前一小时的健身运动，临睡前不要看烧脑剧，听轻缓舒服音乐这种方法来完成。

对于现如今流行的睡眠仪、睡眠质量贴、助睡眠糖等助眠商品，谢璟璐表明，网络红人助睡眠仪能不能助睡眠，现阶段并并没有科学论证，应当心交易。

重庆晨报-红星新闻新闻记者 戴佳佳