早上跑步和晚上跑步哪个好,早上运动好,还是晚上运动好?为什么?

到底是早上运动好,还是晚上运动好?这一直是个见仁见智 ,令人纠结,众说纷纭的话题早上跑步和晚上跑步哪个好。我的感觉是没有好与不好之说,有的人喜欢早上运动,有的人则喜欢晚上运动。萝卜白菜各有所爱,早上运动有早上运动的好处,晚上运动有晚上运动的长处,任何事情都是有利有弊。

什么时间运动取决与个人工作关系和生活习惯,有的人只有早上有时间运动,而有的人只能晚上运动。只要是自己哪个时段适应自己,习惯哪个时段运动,就选择哪个时段运动,不必过于纠结。

很多人不赞同早上运动,说早上太阳还没有出来,空气质量不好,雾霾严重,对人的血压升高、血管收缩,容易引发心脑血管疾病,严重还会引起猝死等。但是我发现,我身边喜欢运动的人,根本就不相信这些,无论春夏秋冬很多人都选择早上运动。而且感觉早上空气特别新鲜,人的精气神也比较十足,认为自身非常适合早上运动。

有的人则喜欢晚上运动,有饭后百步走的习俗 ,还可以促进消化,可以改善和提升睡眠质量。

总之,不必过于纠结什么时间运动,要有自己的主见,不要人云亦云,自己的事情自己做主,自己喜欢和习惯哪个时段运动,就选择哪个时段运动,个人看法仅供参考。

2022-06-09

2022-06-09