子宫脱垂的常见原因有哪些，轻度子宫脱垂怎么减肚子？

饮食护理

加强营养，增强体质，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、新鲜的鱼、蛋类、蔬菜、水果、粗粮、豆制品等子宫脱垂的常见原因有哪些。注意劳逸结合，多休息，保证充足的睡眠，减少站立活动的时间，避免久蹲以及重体力劳动。

加强锻炼及体位护理

每天坚持肛提肌锻炼、腹直肌及盆底肌肉锻炼和采取胸膝卧位的体位护理。肛提肌锻炼方法：可清晨起床前先进行１次锻炼，每天进行数次锻炼，用力收缩肛门持续数秒后放松，每次10分钟。对张力性尿失禁患者，可以锻炼肛提肌。同时锻炼腹直肌及盆底肌肉。采取胸膝卧位的体位护理。方法：在床上进行下跪姿势，然后尽量将胸部紧贴床面，下肢与床平面保持垂直，每天进行２次，每次15分钟，直至子宫位置纠正至前位。

积极治疗原发病

积极治疗增加腹压的疾病如便秘、慢性咳嗽和腹腔巨大肿瘤等。绝经后的妇女可适当补充雌激素，增加筋膜肌肉的组织张力。营养不良患者应采取相应的治疗，同时加强饮食护理。

使用子宫托

如果有于II度及III度子宫脱垂，可以使用子宫托，循证医学的资料表明长期应用子宫托对盆腔器官脱垂的患者是安全和有效的。子宫托是治疗子宫脱垂的一种经济，简便，安全，有效的方法，给不想做手术或不能做手术的患者带来了福音。具体选择哪种类型子宫托，如何佩戴，请遵医嘱。

产后妈妈子宫脱垂该怎么办？什么方法最有效？很多产后妈妈，或者体力劳动的妇女，很容易出现子宫脱垂的情况。那子宫脱垂到底是什么呢？

子宫脱垂是指子宫从正常的位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱月阴道口以外。

产妇一但出现产后子宫脱垂的现象，会觉得腹部下坠，腰酸，走路及下蹲时，不舒服。轻度的子宫脱垂可以在屏幕休息后自行还纳。如果严重的情况下，会影响行动的。而且会造成白带增多，并伴有脓血或者发生月经紊乱，经血过多。

产妇出现子宫脱垂应该怎么办？1、利用子宫托进行辅助治疗。

这种一般是使用轻度的子宫脱垂症状，早上劳动钱放拖晚上的时候取出来清洗。月经期间最好不要用。一般上托之后症状会消失，可以进行各项的劳动。

2、盆底肌锻炼。

现在有很多产后的盆底肌锻炼，就是可以帮助预防子宫脱垂的。用力收缩肛门，盆底肌肉收缩三秒以上后放松。每次连续进行十到15分钟，每日两到三次。第一次锻炼应该在起床前进行。

3、手术治疗。

一般需要手术治疗的话，就说明产后子宫脱垂情况比较严重，因为这个手术对再次阴道分娩有一定的影响，所以一般用于不再生育的妇女。

注意事项要注意休息，避免重体力劳动。不要长时间的站立或者下蹲。多喝水，保持大小便通畅。要适当的进行身体锻炼，提高身体素质。

一般情况下，我们遇到的子宫脱垂都是轻度的，通过一定的锻炼，就可以恢复的。所以妈妈也不要过度的担心。