男人为什么累，有人说，世上最累的是男人，你怎么看？

也对，也不对！不管男人女人，为了生活，都累，最累的人，是那些在最艰苦，条件最差，驻守边戎，为国家默默奉献的人！不去争名夺利，而踏踏实实做事，只拿很少报酬的人！他们风里来雨里去，风霜雨雪，寒来暑往，坚持在恶劣天气去抢险救灾的人，为了大地的微笑，为了大地的丰收，在自己岗位上任劳任怨不计较个人得失的人！日日夜夜，时时刻刻，为国操劳，呕心沥血的人，特别是那些为国捐躯舍死亡生的先烈们，他们才是最累最值得我们尊敬的人！在这些人面前，与他们相比，再苦再累又算得了什么男人为什么累？毕竟我们能在和平环境下享受幸福的生活。有吃有穿。我知足了！

男人作为家里的顶梁柱，担负着养家的主要责任。

现在社会竞争压力大，成年人没有一个是轻松的。面对生活的压力，不仅男人累，女人也累。如果双方看不到对方的付出与辛劳，只是看到自己的辛苦，那么两人之间的矛盾会越来越多，心与心渐渐隔离。

婚前面对的问题少，而婚后一地鸡毛，柴米油盐，有一样处理不好都会引起矛盾的激发。

没有孩子时，男人和女人否奔波于职场，各尽各的能力为家庭做着自己的付出。有了孩子后，有的女性不得了回归家庭，这时养家的全部担子落到了男人的身上，让他更感疲惫。

女人待在家里，操持家务管着孩子，从早忙到晚，也没闲着。这时她生活的也不轻松，甚至会比上班还累。

人总是再接近幸福时倍感幸福，在幸福进行时患得患失。

成年人的世界里从来没有容易二字，没有谁比谁过得轻松。

生活中，男人大都不善于表达自己的诉求，把希望寄托在对方的理解上。可人心隔肚皮，谁对谁又能懂多少？

互相懂的人，他们之间离不开长期的沟通与交流，他们善于表达自己的看法和要求。

当一方清楚了一方的态度和要求，双方解决问题也就有了目标，会事半功倍，能够彼此协商找到解决问题的最好办法。

如果两个人都不善于表达，把自己思想包裹，那么其他人很难看透，又怎么能懂他的心思。

现实生活，男人女人都累。想要让对方懂你，首先要学会合理的表达，让对方明白你的要求。幸福的婚姻离不开双方的包容与理解，也离不开长期的沟通与交流。

现在属于快节奏的社会，男性会长时间处于高压力状态，即使得到充足的休息也会感觉到身心疲惫，其实生活中的一些坏习惯也会让人们过度疲劳。

为什么男性每天都感觉很累？

1、没有摄入足够的水分及铁元素

即使身体出现了轻微程度的脱水，也会打破能量处于平衡状态，升高血液粘稠度，不能正常的为各个组织和器官输送营养物质以及氧气，从而引起身体的疲惫感。对于长时间面对电脑的人群来说，必须要补充足够的水分，也可以多吃含水分比较丰富的蔬菜和水果。另外，当身体缺铁时会影响氧气向细胞以及肌肉流动，导致脾气暴躁，身体变得虚弱，注意力不集中以及迟钝等。多吃含铁比较丰富的蛋类、瘦肉类、绿叶蔬菜及坚果等，同时要合理的搭配富含维生素c比较丰富的柑橘类水果，以及鲜枣等来促进对铁的吸收。当身体轻微缺镁时，也会引起过度疲劳，可以多吃一些含镁比较丰富的土豆或者香蕉，能把身体中的蛋白质、糖分及脂肪转化成能量供人们使用。

2、总是吃垃圾食品

部分人群工作繁忙，没有时间吃饭的话会直接吃垃圾食品，这样会让身体中的血糖水平不稳定，从而引起疲劳，平时可以多吃一些富含复合碳水化合物的全五谷类、蔬菜及全麦面包等来维持血糖的平衡，尽量少吃一些油炸以及煎烤的食物。

3、忽略早餐或者玩手机

只有拥有营养的早餐才能促进新陈代谢，为身体提供足够的能量，长时间不吃早餐的话，会让人们感觉到慵散而且劳累。丰富营养的早餐应该包括蔬菜水果蛋白质以及五谷类等。另外，长时间的玩电子产品，显示屏发射出来的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱了生理节奏，睡觉前半个小时关闭所有的电子产品。

4、缺乏锻炼

保持合适的锻炼能够增强耐力以及力量，让氧气以及营养输送到身体的各个部位，不管什么样的活动都能够缓解疲劳，比如深呼吸散步或者跑步等。若是一点力气也没有的话，可以平躺在床上，把枕头垫在脚下，让双脚高于头部，这样能让头部得到充足血液的流通，保持清醒状态。

温馨提示

睡觉前不能喝酒，酒精会降低血糖的含量，抑制中枢神经系统，从而产生了镇静效应，扰乱人们的睡眠。睡觉前三个小时之内不建议喝酒。